2022-07-14
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2022-07-13
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更新时间：2023-10-22 15:41:58 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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站在20年后的故乡，我眺望远方，看到新的事物。
20年后，我看到了新的高级学校以前一般都是电梯。而这种则是声控。按下电钮说出指定的楼层，让你满意的速度到达。楼里的东西只要在专用平板购买就可以随意调换了。
20年后，当然有新的图书馆啦，让学生们更好地阅读，它是一种机器人。身体中间有平板，从这里可以购买很便宜的书呢。还能优选图书里。做任务，领书籍呢？
20年后，科技发达。当然少不了机器人了。看到的是一款解压机器人。在生活中，我要是生气了就回家揍机器人，这种机器人全身呈海绵状，在机器人身后划出讨厌的人，会变成那样，打到一定的程度会赠送同等美食。我这位小可爱像吃货们送福利了。
科技一个无所不在的事物，让世界多样化起来，站在远处眺望新世纪，一种前所未有的空气防万物，让人的生活充满希望和乐趣。就这样，我眺望远方。看到了新的。不一样的。在生活中，前所未有的。科技是多么的美好哇！今天我向你们推荐了这几款东西，你们都看到了吗？所以我们应该觉得科技真的是一个非常。神奇的东西。它可以让一些破铜烂田重新拥有生命。这可以让已经濒临灭绝的动物克隆起来。
1、香蕉：名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。
2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。
3、菠菜：含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。
4、牛奶：温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。
5、瓜子：瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖*稳，有助于心情*静。
6、辣椒：夏天吃适当吃辣对养生非常的有好处。辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉。
用饮食来调节情绪，一定要**量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。他建议，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好。
There are many ways that can help us solve this problem, but the following may be the most effective. First, learn to come to terms with yourselves. Dont set a goal that is too high because there are many things in this world that are beyond your reach. Learn to be content to go as far as you can. Second, learn to come to terms with the world around you. Dont try to change other people or other things. There are people and things in this world that you can do nothing about. So learn to accept them. Third, dont be too interested in material things and dont try to _keep up with the Joneses._ Dont harbor any jealousy, vanity or resentment to others. Be satisfied with what you have. Finally, keep in touch with your friends. Talk with them, share with them your happiness and misery. This will help to make you feel better.
有很多方法可以帮助我们解决这个问题，但下面的可能是最有效的。第一，学习接受自己。不要设定太高的目标，因为在这个世界上有很多事情是超出你的能力范围的。学会尽量满足自己。第二，学习适应你周围的世界。不要试途去改变其他人或其他东西。这个世界上的有些人和有些事是你无法改变的。所以要学会接受他们。第三，不要过于关注物质的'东西，不要试图攀比。“不要怀有任何嫉妒，虚荣，或者怨恨之心。满足于你所拥有的。最后，和你的朋友保持联系。与他们谈话，与他们分享你的快乐和痛苦。这将有助于使你感觉更好。
是的，我就是一名学生。所以我的压力来自于这几方面的。每到期中考、期末考，老师们就疯狂的占课，紧接着就用“题海战术”来对付我们，让我们“淹没”在“题海”里。所以这一系列的原因，就给我们造成了很大的压力。
俗话说“化压力为动力”。我们班就是这么干。还记得初一的时候。那时快期末考了，所以语、数、英三科老师们像吃了兴剂一样地占课，永远讲不完。语文老师前脚刚走，英语老师后脚就进门了。一点休息的时间都不给。但是，压力就是动力，老师给我们造成这么大的压力，那我们的动力肯定是很大的。所以我们四班在奋斗，在“题海”里游泳，争取早日到达“岸上”。我们就这样“拼搏奋斗”终于让我们拿到了年级第一。老师们也眉开眼笑了，同学们也到达“岸上”。是的，老师给我们压力，同学们就“化压力为动力”，才会有这样的成果。
没错，就是压力!你想想以前的**多么落后，现在这么富强，这完全来自压力，世界各国带来的压力。如果不化压力为动力，**那会像现在这样强大。哪会有今天的60周年****。
缓解压力作文 (菁选5篇)扩展阅读
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展1）
——缓解压力的英语作文5篇
心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的，放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望值高而超出自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。
有了压力，需要学会放松。
最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复*静后，重新启动自己。
音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的音乐；忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐；感到压抑时，可以听听《命运交响曲》、摇滚乐；紧张，要听调子轻松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不受外界干扰，保持连续欣赏。
做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休息。
认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不妨选择比自己低的人比较，这样比较心理就容易*衡和获得相对满足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥夺感。
俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢；如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲。
Hello, boys and girls!
Pressure is a serious problem in todays world. Students in our class are under too much pressure. Some students cant get on well with their classmates, while others may worry about their exams.
Im always under pressure, too. My parents want me to be the top student in class. So they send me to all kinds of after-classes at weekends. Last Monday evening, I had a talk with my mother. I told her I was not lazy. I really felt tired. I needed time to relax. My mother agreed with me at last. So I think a conversation with parents is necessary to solve the problem.
Thats all. Thank you!
我们身边需要感恩的人很多，感恩就是回报，就是表达我们内心对于给予我们帮助的人最真诚的感谢。我的感恩行动就是让我的妈妈过一个快乐的生日。
在我的妈妈生日的那一天，我装作什么都不知道的样子。妈妈和往常一样七点半起床，然后收拾收拾就上班去了。妈妈一直为我们操劳，我想她可能也忘了自己的生日了吧？于是，我把妹妹找了过来，和她商量好，要一起弄一个秘密的感恩行动。
首先，我和妹妹决定要把家里的卫生搞好，把房间都弄干净，妈妈她喜欢干净的房子，也喜欢爱劳动的小孩，所以，第一步就是要打扫卫生。
在房间打扫好之后，第二步，给我们亲爱的妈妈写一封信。我和妹妹想了好久，也琢磨了好久，就是怎么也写不完。感到要对妈妈说的话，真的好多，因为妈妈对我们的好，对我们的爱，好多好多……终于，我们写完了对妈妈感激的话。
第三步，也是最后一步，就是给妈妈洗脚。我听说，用热水泡脚对身体好。看到电视里一个两三岁的孩子，都拿着沉甸甸的水盆给妈妈洗脚，而我们呢？想想也是愧疚，小时候都是父母给我们洗，现在，我们长大了，懂事了，能让妈妈开心，这样才是好孩子。妈妈晚上九点才下班，我和妹妹就一直坐在客厅等妈妈回来，就在妈妈开门的时候，我们便躲了起来，还淘气地吓了一下妈妈呢！
我们让妈妈坐到沙发上，我去端了一盆洗脚水。妹妹便把我们写的信拿出来给妈妈看，就这样，妈妈看着信，我洗着脚，妹妹给妈妈捶着背……
让我们学会感恩！让我们用最真诚的行动，给劳累了一天的父母解压。
Stress is an inevitable part in our normal life. many kinds of things, such as natural disasters, war and death can cause too much stress in our life. but according to a psychologist, on a day to day basis, stress may result from the small things: taking an exam, waiting in line, and having too many things to do in a limited time.
we all need stress to add flavor, challenge, and opportunity to life, but too much stress can seriously affect our physical and mental well being, it reduces the body`s immunity and harms the brain, if the stress lasts a long time, it may cause physical illness, insomnia, headaches, backaches, ulcers, high blood pressure even heart disease.
when stress does occur, it`s important to recognize and deal with it. there ore some methods we can try. a large number of physical activities can reduce onxiety. shoring our stress with others can be enormously helpful. making time for fun such os listening to music may be good medicine. sometimes even crying is on efficient way to releose stress.
养生专家说压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”，在它的生成过程中，维生素C必不可少。
女人吃什么食物能缓解压力
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。中医认为通常情况下，人体内储存有克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比*日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，*时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸”之称，每天吃3-5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
女人吃什么食物能缓解压力，除了吃鲜枣以外，还应该搭配蔬菜和其他水果一起吃，都能补充维生素，缓解紧张情绪，降低压力。
怎么缓解压力
1、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
2、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
3、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
4、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
5、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
6、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是*人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”**一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
中午小憩二十分钟，多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
深呼吸，画鬼脸
遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复*静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
对着镜子微笑，自我激励
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展6）
——高考前吃什么可以食物缓解压力 (菁选2篇)
随着生活节奏的加快，压力就像是一座无形的大山一样压在我们的背上，让我们连喘气都变得异常艰难起来，在这种情况下，如果不能及时排解这些积压在心头的焦虑和压力时，我们的情绪就会很容易奔溃，然后直接影响到我们的生活质量和身体健康。因此，为了让自己心里不那么抑郁，也为了不让我们的精神那么紧绷，我们一定要学会解压，而且要学会正确有效的解压方式，只有这样才不会让自己活得那么痛苦和狼狈。
著名心理学家罗伯尔说过：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤，那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”当然，面对压力我们每个人都希望自己握住的是刀柄，也都希望自己可以化压力为动力，但是要做到这一步并不是那么轻而易举的事情，相反，我们必须拥有平和的心态和顽强的意志才可以让压力为我们所用。
其实我们的压力无非就是来自学习、工作或生活中，当我们迫不得已要面对一些挫折和失败时，我们的精神就会觉得疲惫和紧张，我们的心里就会变得阴郁和焦虑，而也就是这些消极的情绪让我们觉得痛苦不已。因此，想要快速解压的最佳办法就是要学会控制好自己的情绪，只有解决了心态上的问题我们才可以真正做到释然和解脱。
事实上，想要调节好自己的情绪，想要更快的排解压力，我们就必须积极主动地去寻求一些方式，比如找人聊天。其实找一个好朋友去倾诉一下自己的心声是很有必要的，当我们遇到一些难题时，当我们受到一些委屈时，我们与其藏在心里自己为难自己，倒不如找个人一吐为快，因为情绪只要发泄过了心里就会舒坦的多。再者，我们也可以适当的去听一些舒缓的音乐，因为音乐是世界上最具有治愈能力的仙药了，那些美好的旋律总是可以缓解紧张的情绪，也总是可以给与我们精神上的慰藉。最后，我觉得运动是排解压力最好的方式，当我们真的觉得_的时候，我们可以选择去做一些强力运动，因为科学证明流一身汗是可以有效排解压力的。
总之，人生于世，压力是难以避免的，压力也是不能够逃避的，我们必须坦诚面对它，也必须正确处理它。其实压力并不可怕，只要我们以平常心去对待，压力是可以转化为动力的，因此我们一定要明白解压的重要性和必须性，只有这样才不会为压力所困。
班**的工作量大，杂乱无序，班**既要面对自己的教学压力，还要面对学校布置的各项工作，再要面对来自家长以及社会的评价，各方面的压力不断地向班****，如果班**找不到一种方法缓解工作的压力，就会对自己的身心造成巨大的伤害，那么如何缓解这种压力，让自己每天的班**工作轻松愉快呢？
拥有幸福感。班**如何看待这份工作十分重要，如果把这份工作当作一项幸福的事业，而不是把它当作一种累赘，当作一种负担，转变自己当班**的一种心态，把她当作一项幸福的事业，就不会产生太大的心理压力了。曾经听说过身边这样一个班**的故事，到了快退休的年龄，仍然在担任班**的工作岗位上，其他老师对**说，年龄这么大，马上要退休了，让她歇歇吧！可是**却笑着说了这样一番话：我们也劝她休息休息，可是她积极要求当班**。我想：她是从班**的工作中找到工作的乐趣吧，找到一种幸福感吧！很多做得很好的班**不是都从班**工作中找到一种成就感吗？魏书生老师、李镇西老师不都是如此吗？
想想当班**学生给予我们的幸福感，学生和班**的亲近不是惹得其他任课老师羡慕吗？他们会说：“看，学生和你们多亲近。”想想每次的教师节，班**收到的学生祝福不是最多吗？想想生病时，学生也不是在关心班**的病情吗？想想一起经过努力后，运动场上和孩子们一起为夺得团体冠军而高兴无比吗？……这些都足以让做一名班**的心装满幸福，溢出幸福。
找到成就感。任何工作都是需要创新的工作，创新就是一种不断找到困难，并且想办法克服困难的过程，创新就是一种不断否定并且不断肯定的过程，通过不断的创新，班**就会找到一种工作的成就感。班级事务烦杂，怎样从这种繁杂的事务中跳出来，如何充分发挥学生的主观能动性，培养得力小助手，这就是自己班**工作的一种创新；班级卫生差，如何想办法让班级的卫生状况变好，对于自己的班**工作来说也是一种创新；学生上课说小话现象严重，如何整顿班级纪律，让学生上课遵守课堂纪律，这也是一种创新……每一次问题的出现，班**不要当作是一种累赘，是一种压力，而要当作是一次克服困难的机会，是一次工作创新的机会，有一个积极的心态去迎接每一次挑战，就不会产生工作的不良情绪了。
建立稳定感。在同家长和学生打交道的过程中，各种问题会曾出不穷，有时会遇到喋喋不休的家长，有时会遇到淘气不休的学生，有时会遇到自己想也想不到的突发事件。不管遇到什么事情，班**都要找到一种工作情绪的稳定感，千万不要让自己失控，不能让情绪带领自己而走，不能让自己的情绪天*失衡，一定要静下心想想事情到底应该怎样做才会更合适，怎样做才能把事情处理得更好，这样的话处理问题就不会不当，就不会给自己留下遗憾。因为很多时候我们在情绪失控的情况下处理问题，而自己过后不是也很后悔吗？
有时候班**要一下子面对很多繁杂无章的事情，这时候我们就应该先分一分事情的轻重缓急，先做什么，再做什么，最后做什么，有一个系统的统筹安排，这样就不会使自己陷入一种焦虑状态，也不会使自己做事丢了这个，忘了那个。
心有**感。一周琐碎的班**工作结束了，利用双休日或节假日班**应该学会**自己的精神压力，选择自己喜欢的休闲方式，如：看看书，逛逛街，散散步，游玩游玩，闲聊闲聊等给自己紧张的心情放一个短假，让自己的心情得到一份宁静和舒缓。**一种压力，是为了工作时更好地投入；**一种压力，是为了在工作中找到更好的方法。精神得到充分的调节和休息，工作时就会有一种期待在涌动，就容易收获幸福和成功。
稳定心情，放飞心灵，找到一种工作的激情和愉悦；缓解压力，**心情，找到一种幸福感和成就感。如此班**就不会在工作中再有心情烦闷和不安的时候了，如此班**就会愿意做这项班**工作了，如此班**工作就是令人期待和向往的了。
你可能不知道，紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军，在它的生成过程中，维生素C必不可少。
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。通常情况下，人体内储存有克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比*日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，*时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸之称，每天吃3—5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外，可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展3）
——缓解压力英文作文 (菁选2篇)
时间，这个最令人捉摸不透的物质，亲切且神秘，就犹如一支离弦的箭，从这头到那头，有时一秒，有时，却是很久。
嘀嗒，你看，一秒过去了！一百二十个一秒，就是两分钟，一百二十秒，长吗？短吗？这两分钟，或许有人把他利用了，让他更加有意义，或许有的人把他浪费了，让他一无是处。可他，究竟有多长？
我也想知道这单单的两分钟有多长，于是在我的脑海中就浮现出一些奇思妙想。唉！没办法，我的思想就是那么的天马行空。
风吹柳梢，云浮月头，天阔云舒展，手抚轻琴。没有什么事物是能像音乐那样让人放松解压了。可今天我并不是解压才弹琴的，而是想测试一下——两分钟的时间到底可以演奏出多少钢琴作品。其实呢，我对自己的手速是十分充满自信的，这次挑战也纯粹体验一下两分钟有多长罢。开始了，伴随一阵风。听到嘀嗒声，我的手指也随之在琴键上舞动，浮现在我脸上的是自信与喜悦。随着清风穿过天空，拂过杨柳沙沙作响，我的手就在一瞬间越来越快，最后使之为无形，我甚至看不见我手指的轮廓！这两分钟不知多久才结束！最后在我手中演奏出了四首作品。
但此时，我不禁心里产生疑问，难道这两分钟真的那么漫长吗？
这次挑战是朋友负责设计的，可当看到挑战内容时，我不禁打了个寒噤——两分钟背完论语中的五篇文言文？还能怎么办，硬着头皮上啊！
我捧起了书，翻开后，惊呆了，全是古文，而且字数还那么多！于是我腾空了大脑，尽量的去吸收这些文字，此时我的表情已经变得僵硬无力，眼神也变得无神，犹如被吸了魂似的。现在吹过来的一阵阵风也让我感到寒意。
挑战开始了，我的眼睛猛一睁大，紧盯着书本，完全与外界隔离了，可就是背不进去。反而，那些文字就犹如灵动顽皮的小精灵一样，完全看不进去，算了，没希望了。在我“垂死挣扎”了一番后，背到了第三篇，刚翻，那“久违”的倒计时结束声就萦绕在我的耳畔，多么动听，又多么遗憾。
两分钟，它如果慢一点，风，它会吹得缓一些，那么医生就有更多时间与病毒抢生命；两分钟，它如果快一点，风，它会吹得急一些，那么我们就可以早日一起把酒言欢！人，在追求，在奔跑时，总不知道时间或快或慢。珍惜它，让它更有价值，去谱写更美丽的人生旋律。
何况，人这一生，又有多少个“两分钟”呢？
Hello, boys and girls!
Pressure is a serious problem in today’s world. Students in our class are under too much pressure. Some students can’t get on well with their classmates, while others may worry about their exams.
I’m always under pressure, too. My parents want me to be the top student in class. So they send me to all kinds of training classes at weekends.
Last Monday evening, I had a talk with my mother. I told her I was not lazy. I really felt tired. I needed time to relax. My mother agreed with me at last. So I think a conversation with parents is necessary to solve the problem.
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展4）
——压力与动力作文5篇
现在的初中学习让我感到紧张，到了8年级，我觉得一号的竞争力极大，我也早已被落在了后面，让我呼吸急促，让我压力山大，我甚至出现了消极的，令我恐怖的念想。如果我现在不披荆斩棘，执著前行，是不是就真的失去动力而落后了？不，不可能，我没有理由落后，别人能行，我也一定能行。
这次期中考试，成绩出来后，使我觉得一切顺利，很有信心的念想被无情地打破，仅是一门英语的成绩就让我哭笑不得，那其它科目呢？是不是就跟着英语成绩也一起落后了？我的心砰砰直跳，狠狠的瞪着我试卷上的分数，双手紧握着卷子，似乎要把它撕烂，眼泪在眼眶里打转，但又持久部落。这一刻，我快崩溃了但却欲哭无泪。
班**也找我谈话了，他说“你这段时间是怎么回事，其他人都在猛追猛赶，你还在原地不动。”我脸红彤彤的，想说话，但喉咙似乎卡住了，一个字都蹦不出来，我顿时觉得自己就像一个笑话，我多想钻进一个洞中。但我想，机会是留给有准备的人的。
我脑子似乎就在那一刻，突然开窍了，心想：自己坚强一点，没有过不去的坎。说不定只要过了这个坎，路就好走了呢？我的字典里，不能再出现放弃和落后这两个词了，班**的话让我大彻大悟，摔倒并不可耻，但是在同一个地方摔倒两次，就说明自己真的欠记性。我想：化压力为动力，才是我达到目标的前提，可以先从最基出的课**务做起，一心为学，在完成任务时，要想，我应该做到尽自己最大的能力，争取在作业上达到满分，在任务上达到最好。
还要一边预习一边复习，一有时间就翻起课本，看一看前面的知识点，好记性不如烂笔头，还要多读多写，这样才记得牢。在给自己制作一个阶梯性的目标，并逐步完成它。现在我的学习态度也有了转变，我希望通过我的努力，超越自己。
有人说落后就要挨打，是啊快步入9年级的我，必须对自己的学***任，必须开始严格要求自己，也要猛追猛赶。超越别人。从此我不在落后！我要奋力前进！
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展5）
——几个妙招让职场女性轻松缓解压力3篇
在现时的社会里，随着人类的需求、追求、欲望的探索！人类以此推动了生活节凑。而大多数人随不了节凑的演变，就会感到生活的压力，对生活的厌卷！
不要总是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，因为一天下来，你就会因完成的工作比计划的要少而感到沮丧不安。只会是自己增加自己的压力。你现在应该努力地改善这种情况。依靠自己能力来完成工作量，因而使自己不会因为完成了比计划中要少的工作而对自己失望。人应该抱这样一种心态：做一件事不论遇到什么，因难，总要做到尽善尽美的地步，在工作中，要表现自己的特长，发挥自己的潜能，不可因工作的卑微因果而贱视自我。
其实说了归根到底就是为了生存，为了满足生活的需要！就是说满足个人的欲望！
我认为所有的起源都是人类共同的一个地方“心”！它能淡化、演变、升华你的一切！你想的是什么，它就是什么！呵呵……能让你痛苦一生，也能让幸福终生！只要是我们怎么样去淡看它、怎么样去分享它、怎么样去驾驶它，方向只有你才清楚，你要渗考你生活周围的环境去识别而行驶！
你要接受事实的**，已发生的事情是改变不了。不管你做错了什么了，你将它演变成一桩小事，呵呵、、相对人生来说只是一桩小事而已。让它成为过去的故事，也可以把成一个教训的回忆！可是你要记住绝对不忍许不幸的故事再次从演。不要对某件事重于生命，一切都是生外之物，生无带来，死无带去。值不值那样做，只有你最清楚。对事情要拿得起、放得下，能屈能伸。寻找一个最佳*衡支点来扛挠你的心，就用“失得”来做这个*衡的支点吧！有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人类懒以生存的环环相扣的定议！便是你能舍能得保持永不饱和状态，才有新的一页思想、追求！
做人不能太贪心，一切只不过是一个擦肩而过的过客，一个花花的世界，你就要采取它的过程，用它淡化你生命中一段时间就可以了，世界不可能有两天是相同的。你要知道每一件事情都会拥有、磨损你生命的宝贵不可逆流的时间！也不要有太高的求，更不能过分约束自己。凡事都有个适度，超过适度你会受到外界困忧，自然会成为负荷！要学会“知止”“知足”。如何去**压力，排解压力，更重要的是如何缓解压力！
缓解需要一定的过程；所有的一切都是你一个人怎么样去做，那样才能缓解你心中的压力。别人只是引导的作用，所以你去做你所喜欢的事，你该做的事！
一粒小小的玉米，因为了有了压力，最终完成了自我转变，成为了一枚精致饱满的爆米花。雷*也曾经也说过：有压力才会有动力，有动力才会坚持进步。
人们总认为压力是负面的，是阴暗的，他们认为一切的压力都会给人带来痛苦。但是他们不曾想过，压力也是我们的一位良师。他磨炼我们的意志，使我们更加坚强！伟大的思想家***说过“生活就像海洋，只有意志坚锐的人才能到达彼岸。”
生活，确实就像海洋一样，有太多的未知，有太多的困阻，有太多的迷茫……在这片**之上，怎样很好的生存就是带给人压力的来源。只有不断克服这种生活压力，才能使自己生活的更好。猎豹，面对生存的压力，不得不进化出最优越的体格；长颈鹿为了生存，不得不进化出与众不同的细长脖颈……如果没有这种压力，那么结局就只会有一种可能，那是——**。
对于人而言，生活中的压力是无时无刻不与你同在。学习，生活等等，都会给你带来或大或小的压力。在我们这个年纪，学习给我们带来的压力是最大的。我们为着同一个目标来到这里，而这个目标便成了我们的压力。我们必须坚强，必须把这股压力变成我们通往人生这条路的台阶！如果，没有这股压力存在，那我们就没有动力去为那个目标奋斗。
***的工作，一直都是艰难而辛苦的，可以说，他就是一个在压力环境下生活的人。各方面的强大恶**都时时刻刻威逼着他，他只要稍不留神，便可能永无翻身之日，但他却在这种压力中坚强地生存着，把压力看作是助他成功的一把宝剑。他认为人们最出色的工作，往往是处于逆境的情况下做出的！所以最后，他成功了，以他的思想，推动了整个社会的进步！
压力，是我们的老师，是我们进步的动力。
A well known benefit of developing high Emotional Intelligence， especially for managers， is the greater ability to engage and motivate the people they work with。
Another less well known benefit of having great EQ is it can help in effective stress management， or in other words， to bring our stress to a comfortable level。 This is the goal of many managers who feel that they are facing too much stress at work。But how can Emotional Intelligence help in stress management？There are three ways。
1、 Our emotions are good indicators of our stress level。 If we are aware of our own emotions， we can identify the signs of unusually high stress earlier。 Then we can take steps to relax or to control our emotions， and avoid further stress。
For example， getting angry ten times in one single day at our team members， peers， or other people we interact with is most likely not a sign that they have suddenly become more annoying or incapable。 It is more likely to be a sign that our level of stress has increased， and that our tolerance for anything that doesn’t go our way has decreased。
2、 Self—management， the second dimension of Emotional Intelligence， also helps decrease our stress。 Self—management is our ability to prevent the waves of our negative emotions from rising too high。 An example of self—management is keeping our sadness or anger from reaching an intensity when we can not function and work normally， and when it can even be painful。
Such high emotional waves further escalates stress in two ways。
First， stress is amplified by the feeling that we are “losing control”。 And then it can be accompanied by guilt…and even more stress。
Secondly， decisions we make during these emotional waves are usually not well—thought and usually bring us more trouble and more stress。 For example， decisions we make during an episode of anger are can be expected to result to extra work to repair “collateral damages”。
3、 Social awareness， the third dimension of Emotional Intelligence decreases stress by lessening interpersonal conflicts in the workplace。 One serious conflict with one of our team members or peers can eat up a tremendous amount of our energy and result to a lot of stress。
How exactly does better social awareness lead to less conflicts？ Social awareness is the ability to recognize emotions in other people， and to handle them resourcefully。 In situations when conflicts can easily arise， this skill is particularly useful。 By identifying the emotions in our counterpart and then acknowledging these emotions， we can prevent a disagreement from turning into an open personal conflict。
As a conclusion， if you are feeling that you are too stressed， I encourage you to look at how you could develop your Emotional Intelligence further。
There are several other ways to bring your level of stress down， like working on your time management or the way you delegate， or using effective relaxation techniques。 But improving your Emotional Intelligence is a way you can count on。
中文对照：
众所周知，开发高情商的好处就是能够提升你鼓励员工更好的工作的能力。另外一个拥有高情商的好处就是能够帮助你**压力。换句话说就是能将你的压力**在一个人可以承受的范围里。这是众多面对工作压力的管理者想要达到的共同目标。
但情商是怎样缓解压力的呢？有三个方法：
1．我们的感情是我们现阶段所承受压力的一个标志。如果我们能够及早获悉我们自己的感情，就可以早点获知我们现在是否处在高压之中。这样就可以采取措施**我们的感情，避免遭受到更大的压力。比如说，对我们的同事，伙伴和其他的人一天发十次的脾气并不意味着我们变的烦躁或无法**自己的感情。它标示着我们正在遭受到越来越大的压力，我们对事情的容忍能力在下降。
2．自我**。这是情商**的第二个方面，也是帮助我们减少压力的一个重要的途径。自我**是避免是我们的消极感情上升的一个有效途径。自我**最好的一个例子就是当我们无法正常工作，甚至是感到很痛苦的时候，它能够帮助我们将压力限制在我们可以**的范围之内。这种情绪的波动常常会在两个方面加深我们的压力。首先压力常常因为我们自身感到无法**而变的更加严重了。随之而来的是有**感和更大的压力。其次，我们在情绪波动情况下所作出的决定通常都没有经过深思熟虑，它只会给我们带来更多的麻烦和更大的压力。例如，我们在生气时候做出来的决定需要更多的额外工作来弥补。
3．社会意识。这是情商有效缓解压力的第三个方面。它能够缓解我们在工作时与别人产生冲突。与团队里的同事或伙伴发生冲突通常会耗费我们许多的精力导致更大压力的产生。为什么说良好的社会意识会帮助我们减少人与人之间的冲突呢？首先，社会意识能帮助我们更好的认识他人的感情，更好的处理自身与他人之间的感情。在某种情况下人与人的冲突可能会激化，但我们可以通过提高我们的社会意识来避免冲突的产生。
总而言之，如果你觉得你正在承受着巨大的压力，我建议你应该想想如何使你的情商得到开发。还有其他的方法能够帮你缓解压力，如协调好你的工作时间，你处事的方法等其他有效的缓解压力的方法。用你认为可靠的'方法来使你情商得到发展吧。
缓解压力作文 (菁选5篇)（扩展2）
——缓解压力的食物5篇
教师节是老师们的专属节日。老师的职责是教书育人，他们的工作是伟大的。而我印象最深的老师，还当数我们的班主任---卢老师。她有着略矮的身材，乌黑的头发，平时还戴着一副眼镜。她似乎有一股神奇般的力量，常常鼓舞着我们，支持着我们，温暖着我们。
在初一开始，她就鼓励我们每天都去可以跟她“聊聊人生”“谈谈理想”，能与理解自己的人交流。那个时候，经常会有人到她的办公室里，有时一谈便是一个下午。也许，这种谈天说地不仅是对于我们，也许也是她在百忙之中的一种解压方式吧。
卢老师其实对每个同学的要求都十分严格，而且态度很严肃，这是班里的每个同学都很清楚的；她对每个同学犯的错误总是及时批评，耐心指导。在上了初二以后，各项事务的压力也变得越来越大，但是，她对我们的关心却从来没少。有一次，她专门找到我，指出了我当前不问问题的缺点与对待作业的不当态度，也对我下滑的成绩提出警告。虽然当时的话语略显尖锐，但也正是在这之后，我的成绩又有了进一步的提高。
卢老师，您将是我成长的过程永远铭刻于心的一个重要篇章。您默默付出的努力，我们绝不会遗忘。教师节马上就要到了，我在这里为卢老师祝福，愿您事业一帆风顺，健健康康！
现在的生活压力这么大，
1. 坚果
坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以*衡血糖水*，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。
2. 浆果
浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。
3. 芹菜
芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。
4. 黑巧克力
有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中**β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
5. 卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素。多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助。
6. 绿茶
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
7. 香蕉
香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的*衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。
缓解压力的小故事
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。
有人说200克，也有人说300克。“是的，它只有200克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又会怎么样！”
讲师没有笑，他接着说：“拿1分钟，各位一定觉得没问题；拿1个小时，可能觉得手酸；拿1天呢？1个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样才能拿得更久。
所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
缓解压力的办法
换位思考认同法。
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公*的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
推移时间遗忘法。
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
顺其自然自我解脱法。
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。
注重过程淡化功利法。
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
更新环境自我调节法。
在****、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
音乐与生理保健法。
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造**的家庭氛围更不容忽视。
自信自主激励法。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
“哭！哭！哭！就只知道哭！你哭了就能解决问题了吗？”相信这些话，我们在生活中不时也会听到。确实，哭的确不能解决什么问题，所以不少的人也认为哭是一种愚蠢、懦弱的表现。
咱们春秋晚期的老子，道家学派的创始人在他的《道德经》中，他认为：一切事物都有对立面，对立的双方能够相互转换。
因此可见，哭并不是一种蠢人的行为。相反，它还有些好处。“哭”这一个行为一般是在十分难受或伤心时所激发的一个技能。当它触发时，往往人都是一把鼻涕一把泪。这种时候，往往哭给人的一种映像”就是“丑”，另一种就是“没志气，不坚强”所以，往往我们一般都不爱哭，讨厌哭，觉得哭就是一种懦夫行为。
但是，我并不相信哭没有一点儿好处，我不相信眼泪对人没有一点儿益处。不信？且听我慢慢道来。
通常我们人体之所以哭，是因为受不了生活中的某些事情带给我们的压力和打击。最后压抑不住的结果。因此，哭这种行为能够帮助我们解压，释放出我们心中的负面情绪。这就是为什么，有的人哭的时候，旁边的人有时就会安静地退到一边。不去打扰到他的原因了。所以，你有时候就会觉得哭着哭着，就不知道自己为什么哭了。并且心情也好了不少。
此外。哭对我们还有另外一种好处。泪器是我们产生眼泪的地方，目的是为了湿润眼球。其实在我们不哭的时候。泪器仍在分泌眼泪，只是量很少，我们未曾察觉罢了。我们每天要眨眼无数次，就是为了将泪水均匀的涂在眼球表面，让我们的眼球始终变得明亮。眨眼都是这样，更别提哭了。不然为什么见到婴儿在大哭完之后，那双大眼睛总是水汪汪的呢？
所以，我相信哭，并不是一种愚蠢的表现，反而是一种聪明的解压方法。尽管它不能解决问题，但却能解决那时你心头的沉重。我不相信眼泪一无是处。
妈妈每天都在唠叨，“不要玩游戏。”我呢，一句话也听不进去，玩游戏可以放松一下，每天就玩二十分钟，我会控制好的。
玩游戏会近视，会入迷，许多大人的看法都是这样。但是，我没有发生这样的情况，我玩了游戏后，视力还是五点零的，也没有入迷，成绩依旧那么好，从来没有退步。有时候玩游戏挺好的，解压，放松一下，可以有一个好心情投入学习。
现在，学校里不玩游戏的没几个了，女生玩女生的游戏，男生玩男生的游戏。班里的同学每天一下课就在聊游戏，说新出了什么皮肤之类的，我还没玩游戏前，不知道他们在讲什么，我只能在旁边倾听，似懂非懂地点点头，不敢插一句话，说错了，脸就丢大了。后来接触了游戏，我便参与了他们的对话，不再像之前那样落后了。现在的小学生不玩游戏就说明out了。
我们班的打字高手就是玩游戏玩出来的，摸摸键盘，划划鼠标，也算是对科技的一种了解，说不定还能探索出什么键盘的新作用，打出一些奇怪的标点，玩游戏时，还可以关注一些节日活动，了解活动背景，长长见识。游戏里，有很多好东西，就说“三国杀”吧，这游戏里，记载着三国演义中的每个角色，每个角色的背景都大概描述在上面，使我多了解了一些历史人物。
玩游戏对我挺有帮助的，所以，请不要怪我玩游戏，我会自己掌控时间的。
As our students, we also have to face with much pressure, such as the study pressure, exam pressure,relationship pressure and so on. But how can we cope with pressure? This is the most important.
Firstly, we should face the pressure appropriately. Pressure is inevitable in our daily life, so we can't be afraid of them and try our best to cope with them. Secondly, tell our pressure to others. Talking is a very effective way to ease pressure, and during the talking, we may get some suggestions and solutions. Finally, trust ourselves. We should believe ourselves that we can deal with any troubles by ourselves or by others' help.
最近我的同桌买了一个玩具叫解压球，那个解压球跟别的不一样，它是多啦A梦形状的，一个红色的鼻子好似一个小樱桃。可是我的妈妈不给我买，于是我决定自己拿钱去买。
妈妈每次数完钱都放在桌子的抽屉里，抽屉上面上着锁，钥匙在妈妈的被子底下。我这天中午放学回家找到钥匙打开了抽屉，我拿了十元钱去买了，晚上妈妈似乎并没有发觉我拿了钱。过了几天，同桌又买了一个玩具，比那个那个玩具更好玩，可是妈妈还没给我买，好像是因为我们家不富裕，妈妈什么都不给我买。既然妈妈没发现我拿钱我就多拿些钱，于是我拿了15元钱买了玩具。妈妈好似又没有发觉，过了几天同桌又买了好玩的玩具，我看妈妈又没有发觉，于是我拿了20元钱去买玩具，这次妈妈好像发现了，妈妈把我和哥哥叫到一块儿一个一个问，我们都说没有拿，后来妈妈说难道钱不翼而飞了，妈妈生气了，脸上原本平静的皱纹立刻提了起来，好像要打我们似的，后来妈妈气好像有些平静了，心平气和的说，只要勇于承认就不会受罚的，妈妈说，如果现在偷家里的钱没有事，长大后万一你偷社会上的钱那可就是要犯法的，我羞愧难当，不好意思的低下头小声地对妈妈说，我错了，以后我不会再拿钱了。
诚实乃是我们中华人民的美德，如果人没了诚实活在这世上还有什么意义呢？
无论是在学校还是在家庭，尤其是到社会上都会有很多不同的压力，很多人一位压力过大走**放弃甚至**的道路，而我却觉得其实不然，学习和生活中还是有点压力的好。
端午节那天，姑姑从上海回来了。我和爸爸去焦作高铁站接她，在回家的路上，姑姑还是忘不了催我学习。还有个同车的**姐刚刚高考完，爸爸和姑姑就和她讨论报考大学的事情，毕竟是关系挺近的亲戚。
像我这么爱说话的人怎么会不插个嘴呢？正当我进入话题聊的正嗨的时候，姑姑立马转移了话题，对我说：“奇奇，你想考哪个大学啊？”我翻了个白眼，妈呀！现在才上小学六年级就给我说大学，我姐都上高中了还没想好上哪个大学，我离高考还有六年啊！六年！爸爸自豪地好像自己考了600多分一样说：“到时候随便考个600多分，上个南京大学就行了。“爸呀！你话说的挺轻巧的，我们只想想就行了吧！”我叹着气，脸上满是无奈的表情。姑姑又接上一句：“没事儿，就这么定了，到时候我在南京买了房，你打星期六星期天去我那玩，多好呀！”
一路上，全都在讨论我以后要上哪所大学，可想而知，亲人对我的期望很高呀！但是上这大学可不是说说就成了，用河南的试卷和分数线能上这所大学才几个人啊！寥寥无几。
我离高考的时间还有六年之久，听着长远，但事实上是很短的，现在马上就要初中了，以后一定要好好学习，要不爸爸又要说我了，这压力可不是一般的大呀，如果真的考**，那到时候多好啊！
现在看来，有了压力，好像才有动力啊！你可要加油啊，张浩奇！
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