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天空中太阳慢慢地升起，而我们四年、五年级也踏上旅程，参加在市二中举行的开幕仪式。
刚刚到了二中，眼前满是一片令人向往的景色。天空中飘着一个个红气球、蓝气球。啊！好美丽的地方，我们竟然要在这里表演，也太幸运了。一条条红带子在二中操场的后中央，黄黄的，但是走近了一看，原来上面写着：“全民运动月继移动杯”第四届职工运动会开幕仪式，一看到这个，使我心中想要表演好的欲望更加强烈了。
仔细一看，与上次表演的与众不同，前两步为红旗飘扬，犹如千军万马奔腾之势，一看就觉得太好了；第二步由她们——二中大姐姐手中拿着鲜花，快步来到草坪中，随着音乐的节拍，跳出二中的操，这可比我们做得好多了，前后基本一样。
最令我吃惊的是有一些练少林童子功的小弟弟，忽然两位主持人用了一段小插曲，用普通话介绍着中华武术的特色；而另一方面，他们练着童子功。这时我们看到了令人震惊的一幕，他们竟将腿“写”成了一字，旁边还不时有人翻跟头，给表演增加色彩，而后面刀、棍依次上演，向我们展现出中华武术的色彩。小鼓在耳边响起，一声声有规律的响声，无疑不让你神清气爽；而下面则是让我们每一个人都震奋的表演，那就是我们的表演，我们跑着、手举着太阳花，但是心中却怀着的是激动和无限的自信，走上了舞台，我们的心连接在一起，迅速的在草坪围上了一个大圆圈，用这自己的全部精力做着每一个动作，因为在每一个动作后面都有我们的汗水和努力，我会让每一个看到我们付出之后的成果，让他们知道我们是最好的！表演已接近尾声，而最后一个则是——太极。
正所谓老当意壮，向我们展现出人老心不老的境界，表演已经结束了，我们坐上观众席，讲完话之后，数十只鸽子飞上蓝天。而随之，开幕式也结束了，快乐渐渐离去，我们又在快乐中回到了一小。
走上中山桥，往桥下望，就可以看见一条河。河水静得像一面镜子，绿得像一块碧玉。有些小鱼在河里快活地游来游去。微风吹过，河面泛起了碎银子似的粼粼波光。蓝蓝的天和淡淡的云倒映在河面上，使河更加美丽。河岸边种着一排柳树，有的叶子已经黄了，风一吹就随风飘来飘去，像一只只黄色的蝴蝶在翩翩起舞，柳条像少女的头发随风飘着。
走过中山桥，来到右边的凉亭。凉亭的柱子是红的，是五角形的。红色的琉璃瓦在阳光的照耀下闪闪发光。凉亭旁边是一片草地。大多数草还是绿油油的，有的草已经枯黄了，像做错似的孩子低下了头。草坪犹如一条绿色的地毯，上面绣上了黄色的小花。
离开草坪，就来到了左边的广场。因为秋天凉风习习，所以小孩子都喜欢放风筝。风一吹来，各种各样的风筝就摇摇晃晃地飞上了天空。风筝花花绿绿，各式各样，有“孙悟空”、“老鹰”、“蝴蝶”等等。五颜六色的风筝随风飘荡，衬着瓦蓝瓦蓝的天空，显得更加鲜艳，更加美丽了。广场旁边有花圃，里面盛开着各种菊花。菊花各种各样，有黄的、红的、白的、粉的，粉的似霞，白的似雪，十分美丽。黄菊花的花瓣是一条条的，中间的花瓣向里卷着，就像鹰爪，四周的\'花瓣向外舒展，略微弯曲，又有些下垂，好象金黄色的瀑布倾泻而下。它的叶子是墨绿色的，边沿有锯齿，好象一个小巴掌。从花圃走过，阵阵淡雅的清香扑鼻而来。
我爱秋天，更爱秋天的江滨公园。
从小就听爸妈经常给我说要打疫苗，疫苗到底是什么？我带着这样的问题，来参加今天的小记者活动。
第一个环节，是让我们通过展板了解关于疫苗的知识，让我吃惊的是，疫苗的作用居然这么大！能预防各种各样很可怕的疾病。但是为什么它是用细菌和病毒做成的呢？这个问题一直在我脑海里盘旋。老师告诉我，疫苗都是消过毒的，这样我稍微能理解一点了。但我还是不能完全明白，以后再慢慢了解吧。
第二个环节，体验接种医生的工作。当医生可真难啊，有好多讲究，比如说，打疫苗前要问些什么？干些什么？打疫苗后还要跟家长说些注意事项。
最后一个环节，就是采访社区卫生服务站的工作人员，我提出了一个问题：“什么时候能发展到只打一针就可以不怕很多疾病？那样就可以好几年都不用打针了。”工作人员回答说：“这个呢，现在还没有发展到那种程度。将来有可能，几种疫苗混合在一起，也许就能制出那种更厉害的疫苗了！”
今年全国儿童预防接种日的主题是“爱疫苗我健康”。今天的小记者活动，不仅学到了更多关于疫苗、关于健康的知识，还体验了医生这个工作，收获很大。
盐让我们享受到了美味佳肴，盐中的钠元素是人体中不可缺少的一种矿物质，存在于我们人体内各种组织器官，具有非常重要的功能。但食量过多可以导致很多疾病，如：冠心病，肾脏病，超重，胃癌，哮喘等健康问题。吃得过咸，直接影响儿童对锌的吸收，导致孩子缺锌，而缺锌可降低免疫力。还会影响钙的吸收。看到这些我们清楚知道了为什么要低盐饮食了。
不是有句俗话，晚上食盐似砒霜，晚饭更要减少用盐量，平时可以多吃些含钾丰富的食物，如海带，紫菜，木耳，山药马铃薯等，以抵消过量钠的危害性。尽量减少酱菜，腌制食品以及火腿等含盐高的食品。为了身体健康立即低盐饮食，全家人每人每天不超过6g盐，持之以恒的坚持下去。
今天我们去学校多功能厅听张老师讲关于营养均衡、健康饮食的讲座，受益匪浅。我想，以后我会更加注意饮食健康，更加注意吃饭这个问题，因为只有这样我才能长好身体，才能让我的智力发育得更好。
首先，我会更加注意吃好早餐。以前，我的早餐比较随便，为了赶时间，基本上用牛奶和包子垫个囫囵饱。专家说早餐很重要，对一个人来说，吃的好不好，关系到一天的身体状态。为了吃好早餐，我会比以前提前半个小时起床，我会在前一天晚上让我的爸爸妈妈准备好更加丰富的食材，保证各种营养的吸收。
其次，按照张老师讲的，我中午会敞开肚子吃个饱饭，除了多吃一些谷类主食外，还要多吃一些肉类，保证蛋白质的摄入。我喜欢吃鱼啦，鱼肉是优质蛋白质。此外，我还要多吃一些蔬菜水果，这样才能更加保证健康。
再次，到了晚上，我会吃得相对简单点，而且不能吃得太饱。有句话说得好，早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐，因为到了晚上，我们的胃也是要休息的。
最后，我会尽可能少吃零食，因为很多零食都是高热量食品，吃了容易发胖，还会影响三餐食欲。如果有吃的话，也会控制量，并且不要买三无产品。
同学们，今天你们运动了吗？如果运动了，是否感觉身体舒畅，所有疲劳、疲倦都消失了？其实，这就是运动的好处。
法国著名作家雨果，患有心脏病，人们以为他活不长了。奇怪的是：雨果并没有死，而且活了很长时间。原来，雨果听了医生的建议，每天适量运动。长年累积病情有好转，便拿起手中的笔，又返回作家生涯。不过多久《悲惨世界》就问世了。
因为运动使我们健康，所以我也要“健康”一下。拿起我的跳绳“黄蛇”跳了起来。先单脚跳，哈哈！金鸡独跳；然后再双脚跳，一百八十二！一百八十三！一百八十四！太好！我打破原来的成绩了；接着跳麻花，我喜欢跳倒的，哎呦，不好缠绳了！又费了九牛二虎之力解开了绳子；最后来个结束曲跳——左右前后跳，不行了，这让我头晕眼花、眼花缭乱了。
同学们让我们运动起来吧！让眼睛告别电脑、电视和游戏机，去外面看一看、走一走，哪怕是伸个懒腰，打个哈欠也行，总之让我们运动起来吧！
运动使我们健康，有益无害！
支上一口小锅，点燃一捆木柴，待朦胧的雾气缓慢升腾起之后，再向其中加入麻黄，芍药，细辛，干姜，甘草等药物，静待片刻后，熬出的是一碗棕褐色液体，蕴含的，却是无限的希望。
中药，是一类奇特的植物。它们的外表或许如同路边杂草一般，平淡无奇， 可它们却在逆境中艰难生长，即使生长环境再恶劣，却也绝不放弃，努力的在地上扎根，努力的向上发展，因为它们知道，自己所代表的，正是人们治病的需要。一碗药，正如同中国的传统文化，它不仅挽救了人们的生命，更是缓解了人们精神上的腐朽。即使它们只是刚刚萌芽，却也带着一股不服输的气势，誓要传遍四方。中国传统文化是一种具有顽强生命力的表现以及中国人们不服输的象征。
而如今，中药早已成为中国的代名词，但我国医药技术却不仅仅止步于此。早在秦汉时期，我国先进的医药技术就不断传入其他国家，如朝鲜，日本，越南等周边国家，在传入的同时，我国的医药技术也迅速地发展着，成为在治疗方面可以说是有着自己独特的特点。与此同时，中国的传统文化也迅速地发展，带着它那股不服输的劲儿，取其精华，去其糟粕，让自己不断发展壮大着。张骞出使，郑和下西洋，玄奘西天取经......不少先辈们为此做出了巨大的贡献，才使得中国传统文化在经历一次又一次的沉淀后，变成了如今的模样。中国传统文化是世界文化中唯一延续至今未中断的奇葩，是华夏人民智慧的结晶。
中药在这世上有着千千万万种，却不是每一种都是相辅相成的。知母配上贝母一起使用，可以增强止咳化痰的作用，可是乌头配上贝母，却是一副穿肠毒药。薄荷与牛蒡可以一起用来治风热犯表， 莱菔子却会削弱人参补气的作用。并不是所有的药物都适用，我们还要学会对症下药。在本国文化与外国文化的冲突中，我们既没有全然舍弃原本的文化，也没有完全排斥外国文化，而是将两者相结合，取长补短。例如曾国潘，李鸿章等人的洋务运动，虽没有实现他们的目的，却为人们的思想做好了启蒙。再说^v^，他将外国先进的思想在中国传播，使中国人民在水深火热之中获得一丝丝喘息，虽最后仍被袁世凯掠夺革命成果，可他终究在中国传统文化的发展史上迈出了成功的一步。中国传统文化是思维的碰撞，是千千万万人努力下的成果。
一副治病的中药方子，往往是由数十位药材组成，绝没有只有一味药材可以治好一种病的，就拿人参来说，它本身已经是一位补气的绝好药材，可即使这样，它也得搭配着黄芪等使用，这样才能将它的效用最大化。而中国传统文化也是如此，如果不是依靠与外界文化的结合提纯，它是决计走不到现在这样长久的，而^v^先生也是如此，将马克思主义与我国基本国情结合，走出了独属于我们国家的中国特色社会主义道路。中国传统文化是我们民族的根，民族的精髓，更是民族的魂。
将一碗中药盛好，微漾出几丝涟漪，在其中流淌着文化，而中药，也是文化其中的继承者之一 。
面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？细心的同学会发现：放学后，堵塞的校门口，有些同学有滋有味地啃着炸鸡翅、煎火腿肠；中午时分，有些同学津津有味地吃着薯片、刨冰，随手丢下的垃圾屡见不鲜。学校内外地上果皮纸屑“遍地开花”，楼梯口处零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境。
同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。零食多属于垃圾食品，常吃零食，会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，必定会营养不良，以致体质下降，危害你的健康。所以我们特向全体队员发出倡议：关爱健康，拒绝零食。
一、坚决杜绝零食，方便面、虾条等小食品一概不准带入学校。
二、早晨不允许在校门口吃早点。
三、彻底远离油炸食品及校外小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
四、提倡健康饮水，建议学生从家里自带卫生茶水，不带果汁、奶茶等冷热饮料进校园。
五、全校实行见废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的杂物你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三禁：
（1）禁止在校门口的流动小摊上买零食。
（2）禁止带流动小摊上的食品到学校里。
（3）禁止在校园里边走边吃零食。
同学们，我们青少年正处于身体生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学习，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，和零食说再见吧！这样，我们的校园会更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！
大家好,我是健康超人----胡剑波.我就是为健康而生，消灭病魔，并常生病的超人。这不，就又生病了。
星期一放学回家，我浑身无力，头重脚轻，天旋地转。但我用尽我的真气，打通我的任督二脉，坚持着写完作业。不料，真气尽失，寒气侵体，我顿感凉意。此时，我眉头紧皱，全身发抖，并想到：惨了，明天还得上学，怎么办？还没想完，就立刻裹着被子如同刺猬一般卷缩在一起，在冷与热之间睡着了。
第二天，我在爸爸的催促声中艰难地起了床，顿时感到天与地反了一下，爸爸转来转去，而且还像孙悟空一样眼冒金星。但我是坚持着去上学，在爸爸的陪同下，晃晃悠悠地来到学校。光阴如箭，时光如梭，两节课的时光就匆匆过去了，我的体力，真气尽失。就在即将失去知觉时，一个大胆的决定浮现在我的脑海；请假回家。所以我毅然决然的背上书包，向王老师请假，回家“修炼”去了！
第三天，就是今天，我容光焕发，真气爆棚，活力四射，简直让人睁不开眼。
健康超人就是我，我就是胡剑波。病魔，休想跑！看我的健康射线，“砰”！
我们首先来到了生命馆，中医科大学的姐姐为我们做讲解。她先介绍了人类的由来：爸爸的精子经过妈妈的子宫来到输卵管与妈妈的卵子结合完成受精的过程，受精卵慢慢发育形成胚胎，然后慢慢发育就形成了婴儿，过几个月婴儿就降生了。从而我知道了“我从哪里来”，妈妈生我的时候有多痛苦，妈妈辛苦了。任何生命的诞生都是神奇而神圣的，我们每个人都要学会感恩，感谢父母，孝顺父母。之后讲解员姐姐又为我们介绍了人身体的器官，如人身体的结构是由骨头、数不尽的血管、肌肉、神经系统、还有内脏组成。我们小记者看到了分布身边各部位的血管，非常神奇。还有最重要的器官之一——大脑。小小的大脑居然承担着指挥人们各种行为与思想的重要任务。还看到肝脏，讲解员姐姐说如果吃了不好的东西，肝脏就会生病，会变大，肚子说会被撑的很大。所以我们不要乱吃东西，要饮食健康，好好锻炼身体。
在生命馆讲解员姐姐为我们介绍了人类的进化史，看到了模拟最初原始人类生活的场景画面。原来那时的生活很艰苦，没有像我们一样的衣服，也没有像样的房子住。
从生命馆出来我们走进了介绍中草药发展的馆内。记住了一个很伟大的人——宋慈。他是福建建阳人，撰写了著名的《洗冤集录》，这本书是世界上第一部系统的法医著作。这本书在国内一直沿用600多年，并被译成多国文字，在世界法医学史上曾有一定的影响和地位。讲解员姐姐重点还为我们介绍了两宋医学的全面发展，金元时期学术思想活跃，学派形成，其中影响较大的有刘完素——提倡火热论，张从正——主攻论，李杲——创立脾胃论，朱震亨——发相火论。后世称“金元四大家”。之后，我还看到了著名的李时珍采药场景。原来以前是靠偿药来分辨药效的，真是非常的伟大。李时珍著有《本草纲目》，把本草学推向一个新的高峰。我还看到了明代的医疗械及文物，知道了药臼，它用来捣碎草药的。还知道了称草药的“戥子”。草药这门知识真是博大精深。我今天真是大开眼界了。
讲解员姐姐最后带我们了解了福建中医科大学的创办史，1957年8月，福建省中医代表大会召开，根据福建省委的指示，福建省卫生厅决定将福建省中医进修学校发展为福建中医学院。1969年11月，福建中医学院与福建医学院、华侨大学医疗系合并成立福建医科大学，迁址泉州，省人民医院和省中医研究院同时与福建中医学院脱钩。1978年，^v^正式批准以福建医科大学中医系为基础恢复福建中医学院，归属福建省领导。20_年，教育部印发《关于同意福建中医学院更名为福建中医药大学的通知》，学校正式更为福建中医药大学。经过多年努力，经过多年建设成绩显著，如中医康复学、中医诊断学、中西医结合临床、中医骨伤科和中医护理学等5个学科获得验收“优秀”成绩。并获得多项荣誉称号。了解了学校的发展史就到了我们小记者们采访的时间了。我这次依然带着问题来的。
我采访了讲解员阿姨，“请问中药有什么负作用呢?“
“是药三分毒，中药虽好，也是有一定毒素的。有一些中草药它本身具有毒性，但是经过加工或者与别的草药中和一下，把毒性解掉再拿去服用治病。中药的负作用往往不会很大。医生开处方时都会考虑到，而且医生开处方也不会开很多副。所以也不用太担心中草药的负作用有多大影响。“
“请问要想成为一个好的中医医生要具有哪些条件呢?“
“要想成为一个优秀的中医医生首先要具有过硬的理论知识，专业知识，一定的实践经验。当然有一点相当重要，那就是要有爱心、善良的心。有救死扶伤的精神，对病人负责。只有具备了这些条件才能成为一个优秀的中医医生。“
采访环节结束之后，我们又到了另外一个地方。这个地方叫时珍园。一听名字就会想到里面是不是种植了很多中草药。来到时珍园，负责接待我们的是一位帅气的哥哥。他首先介绍说时珍园前面地板铺的砖，砖上面都印有生活常见的名贵的中草药名：有金线莲、金银花、桑叶、车前草、金钱花等一百多种。
走进时珍园首先看到了是道路两旁种满了草药。每种草药旁都立了一块牌子，上面都详细注明了该草药的名称，属于哪科，功效，性味、非常详细。讲解员哥哥也为我们介绍了很多草药。有薏苡：它的科名是禾本科，种仁及叶甘、淡、微寒;功效是利湿健、补益气血等功效。还有萱草：它是百合科，入药部位是嫩苗、根;嫩苗甘，凉，根甘，有毒;功效是嫩苗清热利湿，根清热利湿，凉血止血，解毒清肿。讲解员深入详细的介绍，让我们小记者大开眼界，学到了很多知识。也感觉学中医真是不容易啊，要记好多种植物，包括它的特点，功效，能入药的部位，稍有错误就会造成可怕的后果。所以医生真是让人敬佩的行业。
参观完时珍园，我们此次的采访也到了尾声。我怀着感恩的心情离开了福建省中医药大学，也下定决心以后要好好锻炼身体，拥有健康的身体，不生病，不吃苦苦的中草药。告诉身边的同学们，我们要尊敬师长，爱护父母，也尊敬医生这个职业。期待下次再次拜访。
今天，我们学校开展了“呵护身心，健康成长”预防突发性公共卫生事件的知识讲座，请来了一名专门从事该方面研究的医师来为我们讲解。
“突发性公共卫生事件”是指产生大面积伤亡、突然发生、原因不明的事件，如7天内出现5名水痘患者或10名麻疹患者等。
这位医师介绍说，在这一段时间，会出现的传染病大多数为呼吸道传染病，通过讲话时肉眼看不见的飞沫传播。由于传播速度极快，导致现有许多地区都出现了爆发性的传染病事件。例如麻疹，现在在天津、新疆、浙江、河南等省区都已出现大面积的患者，他们的症状为身上持续性发热。虽然死亡率不高，但如果患上这种病，想必身体也不会太舒服。所以我们要加强防范措施，比如开窗通风，多运动，用盐水漱口等。但如果真的生了病也不要着急，可以暂时不去上学，去医院进行治疗，隔离人群，一周以后便可痊愈。
听完这场讲座，我不禁想到，健康十分重要，我们要时时刻刻关注健康，而怎样才能保持健康呢？首先我们要防范于未然，及时采取预防措施，加强锻炼；还要注意安全，安全第一；如果真的生了病也不要慌张，应沉着镇定面对困难，采取正确的应对方法。相信如果大家都能做到这些，那么一定能将健康永伴。
这段时间我爸经常从后备箱里拿出红黄两色的东西。而且总是很快很快地放在我们的衣柜里。
我爸晚上睡觉，我就偷偷打开了。那个柜子，仔细一看，全是烟。
别看我爸平时不怎么抽烟，但是到了晚上，我爸变成了“抽油烟机”，客厅里全是烟。还好我和我妈都有睡觉关门的习惯，不然就算睡觉也会吸二手烟！
到第二天，烟还没有散。烟灰缸里有无数个烟头。我妈说我爸比我大。据爷爷奶奶说，我爸十五岁开始抽烟。我爸答应过几百次不抽烟，但是一直没办法。为了开导他，我告诉他，一个每天抽15到20支烟的人，死于肺癌、口腔癌或喉癌的几率是不吸烟者的14倍；它对食道癌的易感性是不吸烟者的4倍。死于膀胱癌的概率是两倍；死于心脏病的风险是前者的两倍。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺病本身增加了患肺炎和心脏病的风险，吸烟也增加了患高血压的风险。
吸烟有害健康，我还是要对我爸说：“你要戒烟！”
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了……
是地球妈妈给我们带来一个又一个美丽的春天。当第31个爱国卫生月和第70个世界卫生日踏着春天的舞步来到我们身边的时候，我们不禁想到：我们应该如何善待地球母亲？应该怎样珍惜地球妈妈赐予我们的万里春光？
登封，我们美丽的家！我们衣食住行的变化都足以证明登封的飞速发展：道路越来越宽阔了，楼房越来越高大了，小区的绿化越来越到位了，公园里的健身步道和健身器材越来越多了，我们的生活一天比一天好起来了。
但是，环顾四周，仍有许多不和谐的现象：塑料袋和果皮垃圾随地乱扔；流动商贩占道经营；车辆乱停乱放影响出行等等等等，这些现象实在令人痛心疾首。我们不得不问：城市的公共环境，我们生活的美丽家园，难道不需要大家共同维护吗？
登封是我们共同生活的家园，让我们从现在做起，从每个家庭做起，从每件小事做起，用爱心去保护环境，用行动去爱护家园，讲文明、讲卫生、守秩序，用我们的实际行动维护国家卫生城市的荣誉称号，努力营造天蓝、地绿、水清的生活环境，维护人人健康，迈向全面小康，让我们的家园永远温馨美丽，让保护环境、呵护健康成为这个春天永远的主旋律！
我们都知道，健康是我们生命中最重要的，因为只有拥有健康的身体，我们才能够更加快乐地享受生活，更好地体验生活中各种各样美好的事情。然而，想要拥有健康的体魄，讲究卫生便成了必不可少的一件事情了。
“健康是革命的本钱。”这句话说得一点也没有错，健康是极其重要的，而拥有健康的前提是要讲究卫生。俗话说得好，“民以食为天”，我们在吃东西的时候，一定要注意讲究卫生，因为“病从口入”，所以，吃饭之前一定要记得先洗一下手，然后再去享受美味的一餐。除此之外，在上完厕所之后不要忘了先把手洗干净，然后再去做其他的事情。平时有空闲的时候，我们就应该将自己的房间收拾整理一下，拖一拖地板，擦一擦窗户，这样就能够让家里焕然一新，同时也可以使自己心情愉快。其实，有时候，做一做家务活也是一个不错的选择，因为做家务也算是一种运动。讲究卫生，环境变美了，身体健康了，我们的心情自然而然也会好起来。
为了让我们能够拥有健康，让我们讲究卫生吧。
在我生命的不同阶段，我在不断变化。变好，变健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组。经过一段时间的学习和相处，我变得更加快乐和开朗。我认为心理健康很重要，对一个人的成长和未来的发展起着至关重要的作用。
在过去，我是一个害羞而安静的人。我一直喜欢一个人看书吃饭学习。但是自从我加入了心理健康小组，事情就变了：我喜欢交朋友，我不再孤单，我变得开朗。
在活动课上，心理学老师教了我很多，我也意识到作为一个心理健康的人应该做到以下几点：
首先要学会适应环境，要有完美的人格特征，要有情绪反应，要处于积极的意志和行为状态。并且要有调控能力，能充分了解自己，有意识地控制自己，正确对待外界的影响，做出心理协调平衡，也就是心理健康。
然后，做事一定要有信心。玫瑰是玫瑰，荷花是荷花。只欣赏他们，不比较。如果一个人坚持很长时间，很容易失去理智。改变我们的初衷，让你偏离正确的认识轨道。
那么，不要自卑，不要骄傲，人人生而平等，不分等级，所以一定要珍惜自己所拥有的。
最后，做一个心理健康的人，要懂得欣赏别人，懂得换位思考。在生活中，你不必要求完美。只要你有轻松的笑容，有进取的心情，只要你对自己的努力感到满意，你就能更好的欣赏别人，别人也能欣赏你。
这是一个心理健康的人应该有的。
我非常感谢我的心理学老师的教学和同学们的帮助。在这段快乐的时光里，我学会了如何与人相处，如何做一个心理健康，德、智、体、美全面发展的人。
这些有益的改变对我以后在社会上生存会有很多好处。感谢那些帮助我改变的人，我会用一颗崭新美好的心好好对待别人。俗话说“送人玫瑰有余香”，我愿意尽我的一点点去改变“世界”。创造自己的天空，在这片天空自由翱翔，心中没有任何玷污。一切都那么干净！
运动使我健康，运动使我振奋，运动使我超越自我！
寒假在无限期的延长，我觉得我不能再贪于静态安于静态的慵懒，我必须要运动起来，赶走我身上多余的宣肉！找回我曾经的轻盈与健硕之美！宅在家里，最能让我开启运动的伙伴首选跳绳！
伴着一种决心与紧张开始了我的激情运动。摇着小小的摇绳跳落跳落没想到我小小的身体会如一块大石头般嗵嗵砸地！震得我自己脚心生疼。不会呀！穿上运动鞋再跳！我跳二十多下就跳不动了，大口大口的喘着气，站在一旁的爸爸对我说：宝贝，你要坚持，别忘了，你之前上跆拳道时是怎样坚持的？可我实在是跳不动了。我说。你要学会突破自己，你现在只能跳二十多个，你再坚持，再努力一下，下一次跳三十个，再跳四十个嗯，我带着我的决心又嗵嗵地开始了砸地历程我尽力地每一下用脚尖着地，一下，一下挑战征服着自己汗水滴答见证着我的努力！一定要坚持下去！这信念一直在我的简单动作的重复与超越中鼓励着自己。
于是，我开始尝试突破自己！一天，两天通向成功的道路总是坎坷的，让人很难走到终点。但我不畏惧前途的重重阻碍，一步一步，经历风吹日晒雨淋，经历艰难险阻，尽管前途磕磕绊绊，但我决不认输，我向成功一步一步迈进，三十，三十五，四十虽然失败对我说：放弃吧，休息。但，我拒绝！时间飞快，在我的不懈的努力下，我坚持了一天，五天，十五天伴着汗水我越发轻盈，伴着信念我越发轻松！当我由一下一下地数着个数的低级超越到我能心情愉悦地随意地疾速跳跃的高织超越，我终于体味到了成功！那是一种无须抗争而达到的轻松与从容！仿佛自己登临了更高一层的领空有一种驾驭自己的兴奋的力量！似王者俯视芸芸众生。
运动是超越，是激情，是挑战，是强者的旋律！运动让我体味自信与前行的力量。一路踏歌，未来路上不怕挥洒自己汗水的芳华
母爱如一团永不熄灭的火焰，时刻温暖着我们;母爱如一股甘甜的清泉，滋润我们的心田。母爱，有时要用心去感受。
每天早晨起床时，厨房里总会飘来一阵阵菜香，还有妈妈忙碌的身影和锅瓦瓢盆的碰撞声，催促我快点起床。吃早餐时，妈妈会把我的被子叠好，然后在水杯上倒满水，我吃完后只要穿上外套就可以去上学了。经过一天的忙碌，下午放学回家的我还要做作业到很晚，这时，妈妈会给我端来水果，给我消除一天的疲劳。
除此之外，我还是在妈妈的`唠叨中长大的，这也帮了我大忙。
前不久，我如同往常一样在妈妈的唠叨声中起床了。刚吃完饭，另一波的“唠叨演讲”接踵而至：“今天一定也要穿厚点，下午会下雨，你看外面这风刮的这么大······”我疑惑地看了看窗外，万里无云，怎么可能会下雨呢?可是容不得我反驳，妈妈已经把一件外套披了上来，看来不接受也不行了，我只好不情不愿地穿上外套再出门。刚到下午，外面突然变得乌云遍布，整个天空都黑黑的，难道真的要下雨?果不出所料，5分钟之后，漫天的乌云都变成了冰凉的小水珠，一颗颗滴落下来，温度瞬间变低了，我却没有感到冷，全靠妈妈的唠叨。
最温暖人心的还是我做作业的时候，无论多么晚，妈妈都会坐在旁边陪着我，给我最温暖的动力!
母爱无私奉献，无限索取，我们应该用心去感受母亲，感受到她对你的爱了吗?
第一次针灸，从惊奇到害怕，到处之泰然，让我至今记忆犹新。
暑假里的一天，由于在家空调吹多了，使我的扁桃体炎又发作了，喉咙连喝口水都疼，真是难受极了!可恨的扁桃体，一旦受凉就跟我“捣蛋”。妈妈说：“冬病夏治，干脆大伏天带你去针灸吧，把你这毛病彻底根治。”“针灸?我有点不敢相信，以前我就看到奶奶腿疼、腰疼针灸过，扁桃体炎也能针灸吗?”
我半信半疑的和妈妈来到了苏北医院，只见病房里躺满了人，个个身上扎满了几十根银针，看得我寒毛直竖、胆战心惊，我紧紧抓住妈妈的手，不敢尝试。一个穿着白大褂并且面带笑容的医生大步向我走来，他帮我检查了一下，对我说：“你的扁桃体有点肿大，只要你肯坚持来个五六次，就能见到效果了，你敢挑战一下自己吗?”我硬着头皮说：“敢!”一言既出，驷马难追。我故作轻松地躺在床上。
医生先洗了洗手，然后拿出几根细细长长的银针来到了我面前。他找出了我喉咙以及手上的几个穴位，拿出棉花球，沾了点酒精水，在我的几个穴位擦了擦，在我一不留神时，他对我下了“毒手”，我感到又酸又胀，疼得龇牙咧嘴，条件反射的我两条腿直发抖，我恳求叔叔要“针下留情”。我连眼睛都没来得及闭起来，第二根针又扎进去了，这次感觉好像不那么疼了......八根针终于扎完了，我保持姿势躺在床上整整三十分钟一动不动。
在我睡到床上的那一刻，妈妈和针灸的人攀谈起来，哪知道一根小小的银针却能发挥很大的作用，如：近视眼、中风、糖尿病后遗症、脑梗阻、风湿、慢性鼻炎、过敏......原来这根针有那么神奇，我真小看了它。不知不觉，起针的时间到了，我的身体又重新获得了“自由”。我想：其实针灸也没什么可怕的嘛!
我抬头看见许多面感谢的锦旗挂在墙上，一个横匾映入我的眼帘“一针治百病”，果真如此，我终于见证了我国中医针灸的博大精深和神奇之处。
我吃早餐总是吃个没完没了，一下子就能吃一碗多，所以我是个胖子，在班上可以排在前五名之内了。我们班第一胖是吴宸宇，成绩总是名列前茅，成绩与体重可以成正比，而我往往要倒数。我一心想减肥，没想到总是越减越肥。
其实要想身体好，吃好早餐很重要!如果不吃早餐，整个上午都会感到能量不足，学习效率难以提高，你也许也有过这样的感受。其实，健康早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片全麦面包和一根火腿就可以了。这些早餐很快可以解决了，却会使人一个上午感觉精神抖擞，学习的效率提高，也不会让我们太胖。
水也是人体中不可缺少的东西之一，到口渴时那就说明体内处于缺水状态了。人不渴时也要补水，水中有钙、镁、钾，可以让人睡得香、排毒……正常情况下，人早饭前喝五百毫升水，午饭前喝两百五十毫升水，晚饭前也要喝两百五十毫升水，这样才可以保持不缺水，也就是每天最最少也要喝八到十杯水才行。所以水被称作为生命之源，什么东西都不可以离开水，没有水的地方也就没有生命存活下来。仙人掌在沙漠也会需要少量的水，没水也不会活下来。
不知道什么时候习惯带保温杯了。没事就拿起来喝了两口水。
想着之前爸妈说的没错，真的觉得口渴的时候喝水有点晚了。毕竟，水是生命的源泉。人体的70%是由水组成的。
也许人最宝贵的财富不是他们的价值或他们一生中赚了多少钱，而是他们的绝对健康。在这个世界上，生活是幸福的。例如，我们的管理老师总是告诉我们，他正在研究所有因过度工作而死亡的人。那些死于过度劳累或猝死，没有任何疾病或其他方面一切可能正常的人，很多都是体育专家。但是这种事情发生的突然，病来的出乎意料。更可怕。
其实有时候我很讨厌自己说的话，写的东西不抱怨也没用。这让我看着就觉得很不舒服。感觉自己写了很多垃圾，扔在那里了。所以每天早上醒来告诉自己想写一篇好文章，想告诉自己想写很多人爱看的东西。但是好像没用。
不是我坚持不下去了，是我突然觉得那一刻没有灵感了。所以写的东西都有点断断续续。
但是没关系，只要我们能坚持，我相信有一天我们会写出优秀的作品。
圣佑出生于1995年8月，英佑是1996年9月，刚好相差十三个月。我是晚婚，结婚后想早点生孩子，但刚生下老大不久又怀了老二的时候，老实说，我还真的有点不知所措。
虽然惶恐，但孕育一个新生命的喜悦，胜过了以后要怎么面对的烦恼。要不然还能怎么样呢？既然是上天赐予我的宝贵生命，不就该好好养大成人吗？
但是光靠想法并不能解决问题。繁忙的工作，再加上生下老大不久，对初为人母又身体虚弱的我来说，实在是负担不了。
结果只好把还没认清妈妈的脸，没断奶的圣佑寄养在爷爷家里。即便如此，我的体力还是恢复不过来，也没办法为我肚子里的孩子提供更好的环境。我是拖着骨瘦如柴的身体勉强撑过每一天的。在这种环境中生长的英佑，出生时体形就明显比他哥哥弱小。抱着刚出生的英佑，我不知道心里有多难过。
另一方面，圣佑因为我肚子里的弟弟，跟爷爷奶奶住了一年多。生下英佑后，圣佑虽然回到了家，但是对我来说，同时照顾两个都很幼小的孩子是个很大的难题。
万般无奈的情况下，我又把英佑寄养在了爷爷家里，直到他过了周岁才回来。到此为止，满28个月的哥哥和满15个月的弟弟，总算可以住在同一个屋檐下了一个职业妇女带着两个孩子，帮他们喂饭、梳洗、擦乳霜、洗衣服……很遗憾，我几乎没时间思考拥有两个小孩应该享有的幸福。
就像是个投入到战场的斗士一样，为了追求完美，那阵子我的身心始终处于非常疲劳的状态。
成长期的小孩理所当然都会以爸爸和妈妈为生活榜样。就算你没有刻意教导他们，他们也会从爸爸妈妈的身影中自然学习到生活中重要的价值观和生存法则。
现在我总是在想，如果当初我心情能稍微放轻松些，身体再健康些，那我的两个小孩就会有更多的机会看到他们妈妈灿烂的笑容。
他们也会透过这样的身影，感到更多的幸福。也正因为有这种想法，我在以后的日子里才尽最大的努力让自己健康，给我的孩子们树立一个幸福人生的好榜样。
今天，妈妈做了一桌好菜。我闻到扑鼻的菜香，忙跑过去拿起筷子夹起一块肉就吃，刚放到嘴里一嚼，牙却疼了。啊！讨厌的蛀牙。妈妈说：“你算是没有口福了，那我们就不客气啦。”看着这他们吃得香甜的样子，真是羡慕他们的好牙。我想牙齿健康是“口福”，耳朵健康是“耳福”，眼睛健康是“眼福”，身体健康就是“幸福”。
记得有一次，我吃糖吃的太多了，姐姐劝我不要吃了，可我不听，还是一个劲地吃，结果牙都吃坏了。现在我的牙时常疼。唉，我真后悔没有听姐姐的劝告。我很喜欢吃硬的东西，而且我还经常不刷牙。现在我的牙齿坏了，即不能吃太硬的东西，也不能吃太甜的东西。我觉得我现在最好吃粥。我劝大家可千万别学我呀！
吸烟是一种不好的习惯，有很多害处。不但污染空气，更重要的是会影响身体健康。
爸爸经常吸烟，我得帮爸爸戒烟，该怎么帮他戒烟呢？我想起爸爸很讨厌吃肥肉，我灵机一动想到了一个好办法：只要爸爸一吸烟，就罚他吃五块肥肉。我走到客厅跟爸爸说：爸爸，要不要我帮你戒烟啊？爸爸爽快答应道：好啊。我说：你不是很讨厌吃肥肉么？不如我们规定，你吸烟的话就罚吃五块肥肉？爸爸面露难色但还是答应道：好吧。早上，我走到阳台，看到爸爸拿出烟盒正要吸烟。爸爸看见了我急忙把烟收起来说：我只是闻一下而已。下午，我又看见爸爸在阳台偷偷吸烟了，我走过去，把爸爸的烟没收了说：今天晚饭可要接受惩罚哦。
晚饭的时候爸爸接受了惩罚，痛苦地吃了五块肥肉。晚饭后我把爸爸叫来我房间，耐心地跟爸爸说吸烟的害处。我看到爸爸坐在椅子上端端正正的并且专心听我讲，心里想：爸爸会反省自己么？第二天没看见爸爸吸烟了，看来昨天他真的自我反省并做到了不吸烟，我还要继续监督他。
母校生活是五味瓶，当我不小心碰翻它时，那滋味还真不好受，就把我的酸甜苦辣一股脑儿向你倾诉吧！
酸:每天放学,特别在期中期末或六一儿童节放学时,总看到一些同学拿着奖状和证书高傲地摇摆着,随后,又欢天喜地的向一亲人飞奔而去,那神采飞扬的样子,让人觉得好像得到了天上的星星似的.这时的我,少不了妈妈的唠叨:^v^你看看人家孩子,什么时候也给我争争气啊!”听着妈妈的唠叨,心中酸溜溜的.
甜:当然我边不是泥捏的.由于我动手能力强.在母校的最后一个年头里,我参加了真新小学第九届科技艺术节荣获小虎鲨项目第二名的好成绩.那天放学,只听见不少家长对自己的孩子说：“你瞧瞧人家,人家多有出息.”听着这些赞美声,我心里比喝了蜜还甜,走路时我的腰杆子格外直,我觉得路上的一切都在对我微笑呢!
苦:被人冤枉的滋味,真是苦不堪言.有一次,路小东要我保管粘纸,上课时我明明把粘纸塞他书包里了,可就是不见了,他硬说是我拿的,那天回家,我觉得空气也是苦滋滋的.
辣:被人逼着,这滋味真是太辣了!老师公布区抽考,这件事可把我累坏了!家里,爸爸妈妈外婆一起夹击,好像“四面楚歌”一样.学校里老师不停催我们.这考试真是太辣了!
我的母校生活酸甜苦辣样样俱全,不过,我觉得这是难忘的五个春秋!
我们生活在一个科技发达,食品丰富的时代.超市里摆满了琳琅满目的零食,商店里也摆满了包装精美的食品.红橙黄绿青蓝紫,样样齐全.但是,病毒,细菌也跟着来了.
特别是校门口,路旁到处都是小摊子.里面的东西看了就让人恶心.什么威龙啊,辣条啊,依我看来,都是毒的不得了的毒药!因为这些都是_三无_产品.可是,有些同学却那么喜欢吃.怪不的,现在的孩子都那么体弱多病,没以前小孩子那么强壮.
我记得以前报纸上曾经提到:有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品.有一天中午,他突然感到肚子痛.于是,去医院检查,居然得了急性肠胃炎.
还有,校门口的早饭也很不卫生.一日之计在于晨.早饭是很重要的.但是,一些小朋友喜欢敷衍了事,随便买点东西,吃了就上学去了.不过我不是其中一个.所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐.
我呼吁:朋友们,让我们少吃零食,多吃蔬菜,水果.为我们的健康负责!
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