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更新时间：2023-11-24 13:26:29 发布时间：24小时内 作者：文/会员上传 下载docx
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11月11日，我盼望已久的一天终于到来了这一天是陕西《舞蹈荷花奖》第xx届国际标准舞比赛的日子，我努力练习了几周的拉丁舞，终于可以在今天展现给大家了。
清晨一早，我们就画上了美丽的妆容来到了赛场。当报号员叔叔举起了“1299”的号码牌时，我既紧张又兴奋，终于轮到我上场了。这时，心里默默地念着：妈呀，千万不能紧张，我一定要跳好！一上场，突然发现我们的舞蹈老师竟然是我的评委之一，她给我竖起了一个大拇指，我的心情顿时轻松了许多。音乐响起了，这首曲子很陌生，和我们*时练习的伦巴舞曲完全不同。我只能尽最大的努力，随着音乐的节拍，把每个动作做标准，把最优美的舞姿展现出来，随着音乐的停止，我已累的满头大汗。比赛终于结束了，可我的.心还是揪着的，心里老挂念着成绩到底怎么样？
时间在等待中一天天过去，比赛成绩终于下来了，没想到我竟然得了“一等奖”，太不可思议了。突然我觉得自己好棒，我以后还要加强学习，多参加这样的比赛，我相信自己一定会取得更好的成绩！
那天，天很热，我们中午12点就到了比赛的地点—江南大学体育馆。我和妈妈的皮肤晒得通红通红。一进门，就看到全国各地的来参加比赛的小朋友。有浙江杭州的，有苏州的，还有连云港的……你看他们的参赛的舞蹈服多鲜艳呀！粉色的，黄的`，宝蓝色的，红的，黑色的……真让人眼花缭乱。我觉得自己的服装最好看了！宝蓝色的衣服上嵌着晶莹剔透的水晶亮钻和闪闪发光的亮片。一舞动起来，像一只艳丽的孔雀在展示着美丽的羽衣。
开始轮到我们少儿拉丁舞单项A组的比赛啦，我们拉好舞伴的手，提着小裙摆，开始上场了。我正准备做动作呢，我的男舞伴说：“过去一点，过去一点。”说着就把我拉到评委老师的旁边。他还挺聪明的呢，这样评委老师就可以直接看到我们这一组。音乐响起了，我听着节拍，跳起了优美的伦巴。整个人都陶醉在这舞蹈的仙境里。我心里一点也不紧张，像平时练习的一样。动作柔美又舒展，微笑着面对评委和观众。
音乐停了，我们挨个跑下场。妈妈问我：“紧张吗”我说：“一点也不紧张。”张雨欣的妈妈说：“妞妞这组跳得最好。”我回答道：“彼此彼此。”她们笑了起来。
最后我得了少儿拉丁舞单项A组的银奖，心里非常的高兴。以后会更加努力，争取得到最高的五项组的金奖。
今天上课时，老师走过来说：“今天我们来进行一次活动。”
老师说：“我先说一下游戏规则：我说的话有的有请字，有的没有请字。如果有就按照我说的话来做，如果没有就不动。”游戏开始了，老师站在讲台上，我们睁大眼睛，看着老师，竖起耳朵听着，就怕听错一个字。只听见老师说：“起立！”“唰”地一声，我一紧张，站了起来，只见有一半的同学站了起来，我心想：“我应该站对了”。可是只听见，老师和坐着的同学哈哈大笑，只听见有几个同学齐声叫道：“老师没加请。”我一听，恨不得地上裂了一条缝，好让我钻进去。老师有的话中有请有的话中没请。有的同学不管是对的还是错的都在哈哈大笑，而有的同学不是大笑就是脸红。笑声传遍了整个教室。
真希望下次还有这样愉快的活动！
我学习拉丁舞已经快二十天了。我越来越感觉到，拉丁舞是一项对我有好处的运动。为什么这样说呢？让我细细地说给您吧。
拉丁舞的第一个好处是不生病。我从跳拉丁舞到现在，一次病都没有生，没有落下一节课。而以往的时候，我总是三天一小病，五天一大病的。
拉丁舞的第二个好处是个子长得高。在我们跳舞的小伙伴中，有好多十一、二岁的孩子，她们的个子可比我们小学毕业班的大哥哥、大姐姐的个子高多了。我才跳了二十多天，我也感觉自己的个子长了不少。
拉丁舞的第三个好处是身材好。这主要是我们坚持运动的结果，腿也细细的，肩也挺挺的，脖子也高高的，站立走的姿势都十分美。
拉丁舞的第四个好处是精神好。睡觉之前，先从伦巴开始，然后桑巴，接着恰恰、牛仔、斗牛，最后再回到伦巴舒缓一下。这样一来，睡得可香了，睡得好，精神自然好，第二天做什么都有劲。
学拉丁舞的好处真得不少吧？想来和我一起跳吗？
得知我被选上海峡两岸的国际拉丁舞比赛的消息后，我高兴极了，我十分期待这次的比赛。
到了比赛前一天晚上，我在床上翻来翻去的——坐卧不安，怎么也睡不着。
终于到了比赛当天，当我刚刚比赛检录后，就剩一轮比赛就到我啦!我的心“砰砰”地使劲跳，直到轮到我们组时，我一走上那明亮的舞台，心里就冒出好几个问号，万一失误怎么办?万一摔倒怎么办?……我迈出那坚定的步伐向舞台中心走去，我站在舞台上的心情是如此紧张和激动，我尽全力控制自己，在心里默念想：“朱思颐，加油!你是最棒的!”在自己的一番鼓励下，音乐响起，我那优美的舞姿在舞台上展示出来，我尽量把动作跳到位，评委们不停地在我的周围走来走去在检测我的动作。
比赛结束后，我走下赛场，一看到自己得了二等奖，邱老师就给我一个大大的`拥抱，妈妈也为我鼓掌。
我很自豪，因为我克服了上台的心理，虽然比赛已经结束了，但我没有了上台时的紧张和害怕，只有开心、激动、自豪!
杜：尊敬的各位领导，各位来宾。
崔：亲爱的参赛的同学们：
合：大家下午好!
崔：秋天已然踏着轻盈的舞步翩然离开，冬天也扬起洁白的舞裙悄然而至。
杜：在这个凛冽的寒冬，有一团旺盛的火焰，舞动希望，舞动青春，也舞动我们每一个人心中似火的热情。
崔：跳跃的音符演奏着青春的活力。动感的舞姿展现着青春的朝气。这就是兰州理工大学体育舞蹈协会。
杜：兰州大学体育舞蹈协会成立于20xx年5月25日，隶属于兰州理工大学校团委，协会本着“普及拉丁舞教学，提高拉丁舞水*” 的理念，积极努力，力求展现当代大学生的风采，传播舞蹈文化，提供以舞会友的交友*台。
崔：每个人的心里都拥有一个梦，它让我们充满了热情与力量，这力量仿佛为我们插上了一双翅膀，那么就让我们乘着梦的翅膀在优美的舞蹈中飞翔吧。
杜：下面，请允许我荣幸的宣布，兰州理工大学首届体育舞蹈协会拉丁舞公开赛现在开始。
崔：下面，由我们介绍本次拉丁舞公开赛莅临评委，他们是
杜：ISDA世界华人体育舞蹈协会西北地区工作委员会主任，国际级裁评，兰州理工大学体育舞蹈协会指导教师，刘斌。
崔：体育舞蹈国家一级教师，兰州理工大学体育舞蹈协会指导教师，余妍。
杜：社联*，罗潇。
崔：上任体育舞蹈协会会长，樊聪玮。
杜：本次大赛比赛规则如下：1.初赛采取举牌选举制，每次上场3对或3位参赛选手，比赛后4位评委亮牌，票数居多者进入下一轮，如有票数相等者加赛一轮。
崔：2.决赛采取打分制，共10分，舞蹈基础3分，音乐领悟3分，临场发挥2分，每次参赛选手为2对或2位。接下来，我们进入正式比赛环节。
杜：伦巴，也被称为爱情之舞，源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，伦巴舞非常浪漫，充满热情;步伐缠绵，姿态柔媚。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。
崔：首先让我们有请第一组参赛选手上场，为我们带来精彩的伦巴单人舞。第一组参赛选手分别是： 参赛舞蹈曲目《 》
······
杜：这3位选手的舞蹈可谓是优美直至，跳跃的音符演奏着青春的活力，动感的舞步，展示着青春的风影。带着鲜明的节拍，我们用最热情奔放的青春之心，舞动这花样的年华。接下来，让我们有请第二组参赛选手为我们带来伦巴双人舞。第二组参赛选手分别是
舞蹈名称《 》
······
崔：感谢他们为我们带来的精彩表演 。舞蹈如同音乐，是人类超越语言的特殊符号。人类的演化进程，蕴藏肢体和灵魂的*，正是这种力量，催化了人类肢体和谐运动的最高境界——舞蹈的诞生。
杜：人类的花样年华，由此舞动出更多奇迹。人类需要奇迹，如同美国牛仔活泼舞动的那一刻，世界浓缩成一个点，舞出最优美的画面。这就是奇迹，人类精神感动升华的奇迹。崔锐，你了解牛仔舞吗?
崔：牛仔舞，起源于美国，音乐欢快，舞态风趣，步伐活泼轻盈，得到越来越多的人的'认可。
杜：说的不错，而这样的一种舞蹈究竟会被舞者怎样演绎呢。好的朋 友们，让我么请出本场比赛第三组选手，他们是 舞蹈名称《 》
······
杜：相信这一段充满青春活力的舞蹈一定会给在场的各位评委和同学们留下深刻的印象。
崔：桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，*时跳，节假日更跳;在舞台上跳，在大街上也跳;白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。
杜：接下来，有请 为我们带来一段桑巴表演，大家掌声欢迎。
······
杜：青春是跳动的旋律，青春是飘扬的音符。
崔：青春是生命中的火把，点燃你我沸腾的热情，照亮你我飞翔的梦想;
杜：我想这热情奔放的舞蹈已带动在场每一个人心中跳动个音符。
崔：恰恰舞起源于墨西哥，音乐有趣，节奏感强，物态花俏，舞步利落紧凑在全世界广为流传，下来，让给我们请出本场比赛初赛最后一组选手，他们是 舞曲名称《 》
······
崔：跳跃的音符，演奏着青春的活力。
杜：动感的舞姿，展示着青春的魅力。
崔：此时此刻，本场比赛的初赛已全部结束。接下来，我们马上进入比赛的复赛环节。
杜：下面由我们本次比赛进入复赛的选手。他们是 崔：首先让我们有请第一组选手出场，他们是 ，我们掌声有请!
杜：下面是第二组选手，他们是 舞蹈名称《 》掌声有请。
崔：下面是第三组选手，他们是 舞蹈名称《 》掌声有请。
杜：下面是第四组选手，他们是 舞蹈名称《 》掌声有请。
崔：时至此刻，所有参加复赛的选手都一比赛完毕，下面让我们以热烈的掌声欢迎本场比赛评委刘斌老师致辞。
······
杜：一个音符，一段旋律，给我们带来的是心灵的沟通。 崔：一个眼神，一个动作，同样能传递出一种思想。
崔：本场比赛的一，二，三等奖到底花落谁家呢，现在请允许我
宣布：兰州理工大学体育舞蹈协会拉丁舞公开赛获奖名单。 参与奖，获奖者三等奖获奖者： 二等奖获奖者： 本场比赛的冠军得主是 让我们以热烈的掌声恭喜他!
杜：伴随着欢快的音符，伴随着优美的舞姿 本次校园舞蹈大赛今天的比赛到此已接近尾声
崔：在此衷心感谢各位评委及工作人员的辛勤劳动，感谢各位观众的热情参加。谢谢大家
杜：兰州理工大学首届体育舞蹈协会拉丁舞公开赛
合：到此结束，朋友们，再见!
拉丁舞比赛作文10篇（扩展8）
——好听的拉丁舞舞曲整理3篇
七月二十六日是少儿拉丁舞国际大赛， 在惠东举行。我们在在七月二十五日出发去惠东，并在当地酒店住了一晚。
到了酒店，一位外国老师先给我们上了一节拉丁课，虽然我一句话也没听懂，但是看着他的动作就知道了重点。
第二天早晨化完妆后，来到了体育馆，体育馆四周都是观众席，非常壮观！
我们到了检录处报名，我是第四场和第十一场比赛。一开始我非常紧张，手和头都冒出了冷汗，心怦怦地跳，想：”我会不会出差错？“转而又想：“哎呀，没事的啦，这些动作我都背得滚瓜烂熟 ，自信一点！” 想到这里，我平静多了。“请第四场比赛选手入场。”广播员说。
我自信满满的入场，对着评审席微微一笑并且鞠了一躬，“一，二，三……”开始了音乐，我随着节奏跳了起来，并大胆注视着评审员的眼睛。突然，我看见一位评审员冲我满意的点点头，并在本子上划了一个勾，”太棒了，我成功了！“我内心狂喜着。
接下来就是双人舞比赛，我和我的舞伴也非常顺利地完成所有动作。
最后，我都不敢相信的成绩出来了，我第四场和第十一场都得了冠军，双冠！我的心像吃了蜜一样甜。
这次比赛很好玩，也给了我莫大惊喜！
上周六，我参加了第20届cdbf青少年拉丁国际标准舞华北地区锦标赛，我一直热爱拉丁，为了这次比赛能取得好成绩，我苦练了很长时间，从一放暑假就每天至少两小时，我也曾抱怨过，喊过累，想过偷懒不练，但因为对拉丁的喜爱还有老师和爸妈的加油鼓励和陪伴，我还是咬牙坚持了下来。终于到了比赛当天，可以大展身手了，我的心情既兴奋又紧张。早上不到七点，我就出发到达了舞蹈室，穿上定制的舞蹈服装，请专业的拉丁舞化妆师给我化妆、梳头，一切准备就绪后就自信满满的乘车到达了本次的比赛场地--奥体中心的体育馆。我一共有四场等级赛，都是淘汰制，每场进行初赛后，最终剩下6人进入决赛再跳。
很幸运的是我都进入了决赛，可回想每次初赛后等评委宣布晋级名单时的那一刻，我的心都会紧张地一直扑通扑通地跳个不停，伴随着观众的喊声，评委的眼神，想到老师的嘱托，父母的叮咛，心里一直默念：阎承煜一定要晋级啊！听到评委念我的背号2184那一刻，直到再次踏上赛场，我都头脑一片空白，不知是高兴还是更紧张。但当音乐再次响起，我浑身都只能更眸足了劲，开始再次展现最美的自己--就像老师告诉我的：“你要相信站在台上你就是最美的，全世界都在看着你舞蹈！”在接下来这短短的两三分钟音乐里。我觉得自己完全置身于另外一个世界。随着音乐的节奏，迈着节奏准确而又轻盈的舞步，舒展着柔中带刚的臂膀，用夸张的表情展现着对舞蹈的热爱，并在内心享受着舞蹈带来的快感。音乐结束了，我自信的谢了礼，在观众连绵不断的掌声中，骄傲的正步走出赛场，才敢放松。
“台上一分钟，台下十年功”，多少汗水，多少泪，都没有白费，我获得了四个奖杯，最好成绩个人三等奖，我相信成绩还可以提高，当然需要更多的学习和练习。这次比赛令我受益匪浅，让我知道了不论做什么事只要坚持付出，就会有回报收获，人生不仅要敢想，更要去踏踏实实的做，坚持不懈的努力，才能在回头时，能大声说出：我无愧我的年华！
今天，教室里展开了一次有趣的包馄饨活动。
吃过午饭后，大家都兴致勃勃等待包馄饨活动。不一会，活动就开始了，大家把早已准备好的馄饨皮放在桌上，把馅放在碗里。大家都开始包馄饨了，可是我不知所措怎么包，我急得抓耳挠腮，不知怎么办才好，眼看旁边胡桐宇的馄饨已经包了10个了，我更着急，这时一旁袁可馨妈妈看见了，说“杨凡妮，别着急，阿姨来帮你”。我心中的大石头顿时落下了地。
首先，阿姨拿起一片馄饨皮，朝较窄的一边包起，阿姨拿起一些馅往馄饨皮里包，再像用包春卷方法将馄饨包起来，最后，把两边涂上水，一个栩栩如生的馄饨就出现了。我试着做了几遍，很快就学会了，于是我连续包了10个馄饨，分别装在一个大碗里，馄饨被放进锅里，我看着锅里的馄饨。就像一只只小白鹅，在水上嬉戏。馄饨出锅了，我尝了一口，美味极了，我心里美滋滋的。
这次的活动真有趣，还教会了我怎么包馄饨。
听到我班要去基地，大家欢呼雀跃。我们在操场上焦急的等待着，一会儿跑到大校门，一会失望地走回来。在第六次的时候，我精神一抖，眼睛一亮，看到了接五、六年级去基地的车。“车来了！”我喊。“车来喽车来喽！”大家欢呼起来。
我们坐在车上，不一会儿就到了，传来一阵甜美的声音：“大家好，欢迎大家来到实验教学基地......”我和杨佳玉选择了编织（声光电）这个项目，上午就走进了编织室103。老师发给我们每人一个^v^丰收^v^的字。让我们用线钩边再剪下来，做好以后,老师发给我们了一个筐,让我们把^v^丰收^v^贴在上面。照做以后，老师让我们把四张报纸搓成球，又发给我们一张红纸，一张黄纸，让我们把两个纸球包上。又发了两个同样颜色的毛线团，让我们把线绕在纸团上，再向上面扎几个叶子，把报纸垫在筐里，再把纸团放上面就OK了。
时间过的很快，我们恋恋不舍的登上了返家的汽车。
今天我爸爸开车送我去宝钢体育馆参加拉丁舞比赛。我爸爸开始没用导航仪，开错了好几条路，后来用了导航仪，还是开错了几条路，那个地方太难找了，后来我们终于到了。
以前我也来过宝钢体育馆参加拉丁舞比赛，这次来还是发现那个入口处很怪，进去后迎面看到一块大墙壁，绕了半天才看到人烟，说明它很大。我进去之后，碰到了我的好朋友，是我拉丁舞班的一个男同学，他叫席小彦，他正在和他父母一起在那里傻乎乎地东张张、西望望。这个宝钢体育馆有两层，楼上一层是比赛厅和观众席，楼下一层是更衣室和通道什么的，他们正在一楼东张西望呢。
我跟他打了声音招呼，问他：“你可以帮我把这个号码牌别在我后背的衣服上吗？”他说：“好，我会扣，保证一针扎死你！不用害怕，扎死你就保证你一命呜呼的，不会疼的。”我听了这话说：“呸！你敢扎死我，我一脚踹死你。”
他帮我别得乱七八糟，后来，他妈妈来了，帮我重新别好了。这时，我爸爸也来了（他刚才停车去了），我们在下面等了一会儿我的舞伴，不见她来，我们便上楼去观众席看比赛了。
一开始是单体的比赛，真无聊，我就下楼在化妆间门口瞟几眼，找找我的舞伴，但没看到她。算了，懒得找了，反正一会儿入场的地方肯定会碰到她的。然后我在下面看了一会儿我带来的《爆笑校园》。
突然，第19场比完时，我听到大赛主持人——校长王艳老师在广播里宣布：“现在先休息半小时”。我的个亲娘四舅奶奶啊！我下午还要去玩儿呢，休息半个小时！我只好去门口看我带来的小说了。
突然，我看到我的舞伴了，她已经化好妆了，她一见到我说：“哎呀，你怎么来那么晚呐？”我说：“你怎么来那么晚？！”她说：“你几点来的？”我说：“我八点半来的。”“呸！我八点就来了，我来得比你要早！”“那你飞哪儿去了？”“我们都和李老师一起看比赛呢。”
李老师就是我们拉丁舞的任课老师，气死我了，我在上面等着，看得无聊死了，他们悠哉游哉地在李老师旁边看演出，气死我了！她说：“快走啦，现在马上就要开始了！”因为广播里说现在请A场20-38场的选手马上到什么什么地方集合什么的。我就和她进场了。
进场后，我们在候场厅看他们跳，跳得真漫长啊，好像跳不完似的，一场都很慢，后来我又碰到席小彦了。他说：“哎，你看我捡到了三颗小钻石耶！”原来他在比赛场地上捡到了三颗我们比赛服上的那种小水钻装钸品。他可开心了，说：“哈，你看我有多幸运，在场上还能捡到小钻石，正好我衣服上掉了一颗，把它粘粘上！”后来我看他也粘不上，我说：“没胶水的！”他说：“噢，对了。不过可以收集收集，蛮好玩的。”我又说：“没口袋的！”“噢，没口袋装的，算了，不能要了，你要吗？噢，不能给你，这是我的！”真贪心！
席小彦很调皮嘛，他悄悄地跑到比赛场地上，大摇大摆地坐在评委的位子上去了，翘着个二郎腿。后来他看到那个评委好像从远处走来，马上吓得一下子蹦起来，然后若无其事地走着，感觉像没这回事一样。
还好评委的位置上没有一个老师，因为开始比赛以后，老师们都站在比赛场的四个角落里给他们评分的，他们的位子就空出来了。后来我问李老师可以坐吗？李老师说：“坐是可以坐的，但是坐的话，被老师发现他就OVER了。”意思是不能坐，虽然这个位子上没有钉子，可以坐上去，但是评委们发现了的话，你的比赛资格就没有了。
后来我就对席小彦说：“奉李老师之命，你马上给我滚下来，听到了没有？！”“噢，听到了。”我说：“你刚才坐了一分钟，该受我60刀！”我就用“手刀”劈他脖子：“一二三四五六七八九十……。”“啊——！”他在那儿乱叫：“噢，你还真厉害，劈得那么快！”
后来转眼就到俺了，俺就急忙和俺的舞伴上场了。上场之后，我和舞伴跳了恰恰恰、伦巴和牛仔舞，还想跳第四个舞的时候，突然主持人宣布：“现在A场选手下台，现在请B场选手接着跳桑巴。”气死我了！我们这个A场选手为什么偏偏要下？桑巴可是俺们苦练的绝招哩，没跳桑巴就还没过瘾哩，为什么还没跳桑巴就把俺们赶下来了哩？
我一下场，就赶紧跑到我爸爸身边，我换衣服的时候，发现已经比到席小彦他那个B33组了。我看他还是像*时上课一样没精打彩的，跟我学英语时一样的眯着个眼睛。我发现他比赛时跳得还是跟上课时一模一样，快睡着了的感觉。他的舞伴本来还挺有激情的，被他带得也快变成这个样子了。最后他软绵绵地做了个谢幕的姿势，也没精神一样地，瞟瞟那个评委，像蔑视评委似地，懒洋洋地谢了个幕。一般人看到评委，都是很高兴、很精神地谢幕。后来我便走了，我想这家伙肯定拿不到名次了。
席小彦是个四年级的小男生，中等身材，留着个*头。他的眼镜很大，蓝色的.，度数虽然不深，但很有趣，他带着这个非常卡通的大眼镜，感觉像个大青蛙。而且他经常做的动作就是眉头皱起来，嘴巴张得大大的，发出“啊——”的尖叫声，头还侧着，摇晃着，很夸张地表示他害怕。
比方说，今天候场的时候，他妈妈准备偷偷地给他几张照。他好像发觉了他妈妈在偷拍他，敏捷地转过身来看着他妈，他妈果然在给他拍照，他的预感不错。他马上就看着他妈，做了这个招牌动作，“啊——”地边摇晃着脑袋边尖叫着，他妈气得把照相机给关掉了。
而且这家伙跑步的时候老是装着要摔跤，踉踉跄跄地往地板上冲，感觉要摔下去的样子。最好玩的时，他穿的裤子很肥大，一半的裤管都是空着的，所以他的裤子在他腿上荡荡，感觉很不匹配。不过他的裤子也不长，只是很宽，感觉他那样子很有趣，很卡通。
这家伙今天穿的是蓝颜色的比赛服，跟他那个蓝颜色的夸张的大眼镜还挺配的呢，像个蓝色的大青蛙！
拉丁舞比赛作文10篇（扩展3）
——拉丁舞比赛表演主持词
今天是使人激动的一天，因为我们舞蹈班要到齐市参加一次激烈的竞争——拉丁舞团体赛，为此天空也变得晴空万里。
今天早晨我5：30起了床，刷了牙，洗了脸，穿上舞蹈服。收拾的仅仅有条，像一位正要远军的大将军似的。6点钟了我和妈妈急急忙忙地向301站点进军。“嘀嘀--呲”汽车如一条猛龙向我们飞来，停下了，人们蜂拥而至的向车上跑来，我和妈妈先上了汽车抢了一个可以看风景的好地方，位置全都站满了。一个老太太上来了，我看他年纪太大，就让了个座位给她。
路上，我们观看了一片美丽的小树林，还有一条清澈见底的湖泊，汽车行驶的很快不一会就到了目的地，我们又搭便车来到了齐大文化宫。
刚一进门，望眼一看人山人海，比赛的人好多呀！我心里不由得打颤。我们坐在了后台里，等待着上台，9点、10点。
现在请鑫鑫舞蹈学校“团体舞比赛”登台表演，到了，我急忙脱掉外套，站好了排列的队形。上台了，我们随着轻快的曲调跳起了我们排练的舞蹈，每个人都各显身手，大家个个都不示弱，像自己和自己比一样，跳完了整节舞蹈。
我们获得了第一，为此，大家心情都十分放松，我更是轻松了许多。这激烈的一次团体舞比赛，使我耿耿于怀，难忘在心。
今天我又累又困，为什么会这样呢，我还是从头讲起吧。
昨天，我去枣庄体育馆参加“全国第九届国际标准舞公开赛”。这次比赛汇集了全国各地甚至泰国、新加坡、马来西亚等国家的选手。可想而知竞争之激烈了！这天我只有一场比赛却等到了很晚。
今天我比完剩下的两场已经中午了，于是和妈妈出去好好吃了一顿，放松一下紧张的神经和身体。然后回体育馆等其他伙伴比赛完一同回家。刚走到门口老师突然打来了电话。只听电话里老师对妈妈大声喊道；“陈昱暄进决赛了，快点上场！”因为学习时间太短我和妈妈没想到会进决赛，所以我没有反应过来发生了什么事情。直到妈妈对我说：“快跑，该你上场了！”我才明白又一场比赛开始了，于是撒腿就往里面跑，刚进舞池音乐就响起了。我跟着音乐翩翩起舞。面带微笑努力跳着，耳朵里除了音乐还有看台上伙伴们的呐喊：“777！加油！777！加油……”
等全部比赛完毕我已经筋疲力尽了，躺在妈妈身上很快就睡着了。我做了一个梦，梦见自己得了第一名。这个甜蜜的梦一直伴我回家。
今天天气格外晴朗，心情特别激动，因为今天要去参加在达州体育馆举行的20_中国体育彩票杯
四川体育舞蹈(国际标准舞)公开比赛。这是我第一次参加这样的比赛！
我参加了两个项目，即个人伦巴铜牌和田甜铜牌。老师提前把我们带到比赛场地，让我们先熟悉一下环境。我一进体育场，就看到观众已经挤满了人。我不禁紧张起来，心怦怦直跳。然而，听着优美的音乐，我不禁冷静下来。轮到我了。我大方的走上舞台，给评委一个礼貌的开场仪式，听着优美的音乐，蹦出我最美的舞蹈，忘记了那是一场比赛。谢谢，只听到“哗哗”的掌声不断响起。
成绩出来了，我拿了两个一等奖。当金光闪闪的金牌挂在我脖子上的时候，我很感动，也很开心。第一场比赛就能获得这样的收获，太神奇了！
我相信只要——付出，就会有回报！
5月2日，爸爸妈妈陪我一起去杭州参加拉丁舞比赛。我的心情特别兴奋。
早晨，我们5点就起床了，昏昏沉沉地彬飞舞蹈中心等老师给我们安排的巴士。过了几分钟，大巴终于来了。我们争先恐后地上了车，我找了一个位置坐了下来。大约行了1小时路程，就到了杭州浙江大学体育馆。刚下车，我就迫不及待地去化妆，我被化妆师打扮得美丽如仙。到了9点我和舞伴就去走场了。我们随着音乐舞动起来。走场完，我马上要进行单人舞——伦巴比赛了。我的心情既紧张又兴奋。该上场了，我随着音乐节奏翩翩起舞，像一只美丽的蝴蝶，展现自己最美的一面，悠然自得！我跳得很投入，一分钟的比赛结束了，真是台上一分钟，台下十年功啊！一场接着一场比赛。我总共参加了四项比赛，最终拿到了两枚银牌。
晚上，我看了精英组比赛，他们跳得真叫“好”啊！那美丽、刚劲的舞姿，娴熟的舞步，伴着那热情奔放的音乐，整个队伍沸腾起来。观众们热烈的掌声飘荡在整个体育场。我的心也跟着兴奋起来。我想：我要向他们学习，以后认真学下去，终有一天我也可以像他们一样跳得这么动人！这么完美！
回家已经很晚了，我已累得在车上睡着了！兴奋的一天啊！
尊敬的各位来宾，亲爱的观众朋友们：
大家晚上好！
这里是谢凤玲拉丁舞学校20xx“感恩父爱精彩奉献”汇报演出的现场！谢凤玲拉丁舞学校是新泰市一家被批准注册的*国标舞艺术中心，是*国标舞总会、*歌剧舞剧院、*教育学会分别考察、批准的山东泰安地区青少年考级培训基地。20xx年获得*歌剧舞剧院授权泰安地区全国拉丁舞教师班承办资格。学校设施高档、宽敞明亮、环境优雅，是专业化、规范化的达标学校。来这儿学习，孩子会精神愉快、心情舒畅！并且，我校有资格为艺术院校输送艺考生，帮你走上艺术之路，实现艺术梦想！
朋友们，火红的六月传递共同的心声，曼妙的舞姿洋溢青春的激情！今天，让我们欢聚在龙柏园，共同感受拉丁舞的魅力！
下面，我宣布谢凤玲拉丁舞学校20xx“感恩父爱精彩奉献”汇报演出，现在开始！
首先，请大家欣赏由基础班可爱的宝宝们给大家带来的基础动作动律展示，值得一提的是，宝宝们才学了两个多月，甚至有的宝宝只学了三次课，但是，今天他们的登台将是自己零的突破，相信他们会给大家带来不一样的精彩，让我们响起最热烈的掌声有请他们闪亮登场！
下面请大家欣赏由初级班的宝宝们给大家带来的铜牌组合表演，初级班的宝宝们，有的学了近一年，有的甚至才学了几个月，但是他们的表演同样震撼！首先登场的是初级班一组的张梓墨、单李煊赫等，大家掌声有请！
朋友们，马俊尚梦冉苏文慧刘畅等曾在20xx年山东体彩杯舞蹈大赛中获得金奖。相信她们的表演会让大家一饱眼福，下面，请大家欣赏她们带来的恰恰伦巴牛仔《走向未来》，掌声有请！
接下来，请大家欣赏由初级班二组的张锦、李俏然等给大家带来的精彩表演，大家掌声有请！
朋友们，冯吉祥等多次参加大赛，成绩优异，曾获得20xx年星光奥斯卡《*好少年》荣誉称号。并且，连续三年在新泰市教育局举办的中小学生体育舞蹈大赛中获得冠军。下面，请大家欣赏由冯吉祥曹子涵刘畅方乙晗等带来的拉丁舞《桑巴》，掌声有请！
下面请大家欣赏由悦林瑜伽馆选送的瑜伽表演，掌声有请！
朋友们，包依一、韩艺欣孟欣等曾在20xx年新泰市是舞蹈家协会举办的“天天向上”舞蹈大赛中获得金奖，今年准备考金牌。下面就请大家欣赏她们带来的伦巴牛仔《快乐小精灵》，掌声有请！
下面，请大家欣赏由新矿老年大学一班选送的舞蹈《红色娘子军》，掌声有请！
朋友们，王冯长歌等多次参加新泰市教育局举办的中小学生体育舞蹈大赛，成绩优秀，曾获得第二名的好成绩。下面就请大家欣赏她们带来的拉丁舞《桑巴恰恰组合表演》，掌声有请！
下面，请大家欣赏由新矿老年大学二班选送的舞蹈《浪漫草原》，掌声有请！
朋友们，马文娟马学涵王润苗牛子涵等曾在20xx年新泰市舞蹈家协会举办的“天天向上”舞蹈大赛中获得金奖，在20xx年“体彩杯”舞蹈大赛中获得金奖，今年准备考皇冠。下面请大家欣赏她们精彩的表演拉丁舞《PaSiBaoBuLi》，掌声有请！
结束语：
朋友们，今天我们有太多的喜悦与激动，今天我们有太多的祝福与期待！弘扬先进文化，创建和谐社会，是我们“谢凤玲拉丁舞学校”的一项责任和义务，在以后的教学中，我们会更加努力，认真教学，排练更多高水准的节目，让我们的学生以优雅、健康的姿态，成为我市一道亮丽的风景。为做好文化传播、为做好美的使者，为做好精神文明建设和发展，做出自己不懈的努力！
朋友们，谢凤玲拉丁舞学校20xx“感恩父爱精彩奉献”汇报演出，到此结束，
祝大家身体健康，工作顺利，万事如意！
尊敬的爷爷奶奶、叔叔阿姨，亲爱的朋友们，大家晚上好！
这是一个激情飞扬的夜晚，某某学校的师生们问我们带来了激情澎湃的拉丁舞演出。
请欣赏拉丁舞恰恰恰
表演者：某某等
我们刚刚欣赏的是拉丁舞的一种，拉丁舞发源于拉丁美洲，包括桑巴、伦巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5个舞种，其音乐热情洋溢，节奏快捷强烈，动作流畅大方，舞姿动感富有独特个性。
下面请欣赏伦巴双人舞
表演者：某某等
摇曳华美的拉丁舞伦巴是多么令人赏心悦目，舞步婀娜款摆多姿，下面让我们一起来欣赏一组温柔缠绵，舞态优美的伦巴花步组合。
表演者：某某等
恰恰恰的舞姿较为活泼，步伐干脆利落，给人一种明朗轻快的感觉，让我们一起感受一下吧。
请欣赏恰恰单人集体舞
表演者：某某等
牛仔舞以音乐欢快、舞台风趣、步伐活泼轻快的特点，赢得越来越多人的喜爱，但这又是一种消耗体力的舞蹈，所以说跳好牛仔舞是非常不容易的。下面让我们欣赏一下牛仔舞。
表演者：某某等
下面请欣赏有某某和某某给我们带来的斗牛舞。
桑巴舞是巴西的国舞，桑巴节奏活泼，一轻一重，具有很强的趣味性，很受现代年轻人的喜爱，请欣赏桑巴单人舞
表演者：某某等
感谢某某某某
某某某某对本次演出的大力支持，
感谢某某亲临现场
本次演出到此结束谢谢
横叉是双腿向外打开，坐在地上，双腿呈一字。脚尖要绷起来，跨跟、膝盖、脚尖是一条直线。注意背部要挺直，双手可以扶地。练习时可以双手扶墙或者把杆，要双腿向外打开，屁股慢慢向下坐，到了极限，不可勉强，可以上下小幅振动。
竖叉是两脚一脚在前，一脚向后，身体向下，坐到地上时一腿在前，一腿在后，要绷脚尖，背挺直。如果不能落地，也可屁股离地一段距离，然后上下振动身体，注意过程中，必须身体直立，脚背绷直。
下腰是并脚后跟站立，上半身向后，手举起，弯腰，双手撑地。如果双手不能撑到地面，可以在高台阶前下腰，手撑的高些。下腰时尽量旁边有人照看。
高抬腿其实可以通过劈叉和芭蕾基础的前踢腿、后踢腿来完成，不过在拉丁舞中也非常常用，抬起的腿一定要绷直。
盼星星盼月亮，终于盼来了我最期待的拉丁舞比赛。
从下午两点开始化妆，到六点半开始正式比赛。
最好看的是我们快乐“四人组”四位老师：李老师，刘老师，王老师，张老师的拉丁舞表演。李老师是我们班的老师，也是众多班的老师，所以许多人都在叫喊：“李老师，加油，李老师最棒！”李老师也听到了叫声，对我们这些Fans(粉丝)笑。这一笑，她的舞姿更加生动了。
还有从乐贝尔拉丁舞毕业的学员来跳舞，一位是管子怡学姐，考上了长沙11中。一位是刘妍学姐，考上了广东省戏剧学院，都为乐贝尔争了光。管子怡学姐和刘妍学姐都还只有十多岁，可都已经感觉像个大人了，跳得特别好。听他们的妈妈说，管子怡学姐和刘妍学姐都只用了五分钟排练，就跳得那么好，真是天才呀！
到我们班表演了，是《偶像万万岁》，我很紧张，因为下面这么多观众，大多都在拍摄，要是我跳错了，那就出丑了！
舞蹈进行到一半，我还没跳错，于是放松了一些，不好，有个前排的小不点没做一个动作，提前了，老师不会骂我们吧？可做完后，掌声如雷，老师对我们说：“没关系，错一个也无所谓，天才也有错的时刻，下次不能做错就好了！”
老师没有骂我们！今天可真开心！
上个星期，正好是五一放假，我去嘉兴参加了拉丁舞比赛，这是我第一次参加比赛，心情特别紧张。
吃过中午饭，妈妈就把我和姐姐送到亚谢舞蹈大门口，看着我们上了大巴，妈妈依依不舍地走了。看着一张张不熟悉的脸，我有点想家了。幸好有姐姐在身边，她给我讲有趣的故事，逗我开心。可我想开心也开心不起来，因为我想家了，我想妈妈了，多想要快点跳完，快快回到妈妈的怀抱中。
一到嘉兴体育馆里，哇，里面人山人海的，五光十色的彩灯，照得整个体育馆闪亮闪亮的。来自五湖四海的选手，都穿着各种各样的裙子，站在舞台中间等着音乐响起，展示自己漂亮的舞姿，场上响起热烈的欢呼声。很快就轮到我上场了，我面带微笑地，踏着自信的步伐走出去。结果我比了五场，得了一个四等奖，四个一等奖，我开心地跳了起来，美妙的假期就这样结束了。
那天，我真是太激动了，激动里面还幸福、伤心！想知道为什么我会这样，就用心地看一下下文吧！
我之所以会这样，是因为我那天要去有二千多人的地方比赛，所以我才会激动，开心是因为我终于可以把真正的自己展现出来了！伤心的是，刚好就在这天我妈妈和爸爸要去别处旅游四天！
现在我要和我拉丁班的几个好朋友去坐地铁了！我上了帅气、高大的地铁，地铁说：“王莉小朋友，你好美呀！”我在心里说：“谢谢你！”光阴似箭，日月如梭，终于到站了——市二宫，我先找到了化妆老师，帮我化妆！老师一笔一画地化了起来！这时的老师慢地像乌龟走路！妆终于化完了！
现在我们大家去排队了，队伍慢吞吞地走路，就像几百只蜗牛在爬！开始了，看着别人跳的舞蹈，我心里想着：别人跳得好美，就像仙女在跳！轮到我们了！我高傲地走上台，就像鹅走路！我跳着既优美又激情的拉丁舞，结果大家都鼓起掌来！这让我充满了信心！
我又去跳单人舞了！我看到26场的人了，我就像风一样奔跑过去！过了十几分钟，我开始跳了！心里想着：我弟弟说跳铜牌舞就会拿铜牌，或者没有！音乐停了！我下了场，然后我偷偷地看了一下表！没想到我得了银奖！我真是太开心了！
经过这件事情，我知道了别人说的并不一定是对的！一切掌握在自己手中！
我想，每个人应该都有自己的爱好吧，而我的爱好就是跳拉丁舞。
记得我上一年级的时候，一次偶然的机会看到一个大姐姐在跳拉丁舞，她的动作是那么的优美，舞蹈衣是那么的漂亮，还有那婀娜多姿的身段跟随着音乐的节拍翩翩起舞。我被这位美丽的天使给深深地吸引了！于是，我也开始走学拉丁舞这漫长而又艰辛的道路。
在我没学拉丁舞之前，以为拉丁舞很简单，最多几个月就会跳得很棒，可是，当我把这个想法告诉妈妈时，妈妈却说学拉丁舞不是我想象的那么简单，要想学好拉丁舞，上课不但要认真听讲，还要一丝不苟的做好每一个动作，并且每天早晨比原来提前半小时起床练基本功，晚上写完作业后再练习半小时舞步，虽然听起来很辛苦，但是我一想到那位大姐姐的舞姿就毫不犹豫，糊里糊涂地答应了妈妈的要求。
终于去上课了，老师教我们跳伦巴的方形步时，老师当场给我指出了一大堆不足，什么大腿没夹紧啊，脚尖没绷直啊，头没抬起来等等。我心里并没有因为跳得汗流浃背还被老师批评而难过，认真地按照老师的指点慢慢改进，终于，跳好了，更好了。
回家了，我有事没事就穿上舞鞋，打开音乐，翩翩起舞，一直把动作练到我满意为止！甚至有时候我边走路边练舞蹈，毫不在乎别人骂我“神经病”等话语。
我加起来差不多有四年学习舞蹈的时间，也从中悟出了道理：不管做什么事情都要刻苦勤奋。俗话说得好，“天才在于勤奋，知识在于积累”。我们不是正需要这种精神吗？
盼望着，盼望着，六月七日终于到了！我的心情既紧张又兴奋，因为今天我要到青岛大学体育馆参加全国拉丁舞少儿比赛。
体育馆里人山人海，气氛热烈。整个上午，我都忐忑不安。时间过得真快，我们要去准备了，这时，我的心像要跳出来一般紧张极了！轮到我们上场时，我激动得差点摔了一跤。
我走进比赛场，慢慢*复紧张的心情，这时音乐响起，脚下跟随着音乐的节奏跳起来，开始僵硬的舞步渐渐舒展开来，我面带微笑，挺直后背，打直胳膊，甩起头，随着音乐时而高，时而低，时而快，时而慢，感到自己好像变成了一个快乐的小精灵，在丛林中飞来飞去。随着音乐的结束，观众席响起了热烈的掌声。我心里终于松了一口气，这次比赛我们获得一等奖。
这是一个让我难忘的舞蹈比赛。以前的汗水换来了观众的掌声，付出的努力没有白费。
01 Faded -— Conor Maynard
02 Good Time -— Against The Current
03 What Makes You Beaut... -— One Direction
04 All Mine -— f(x)
05 Blank Space -— Taylor Swift
06 Scared To Be Lonely -— Martin Garrix;Dua Lipa
07 Blue -— Troye Sivan;Alex Hope
08 Love the Way You Lie... -— Eminem;Rihanna
09 PARTY -— 少女时代 MV
10 Work (R3hab Remix) -— Rihanna;Drake;R3hab
11 Shake It Off -— Reese Witherspoon;Nick Kroll
12 Hello -— Adele
13 Uptown Funk -— Mark Ronson;Bruno Mars
14 Sorry -— Justin Bieber
15 Call Me Maybe -— Carly Rae Jepsen
16 Hello -— Adele 试听分享添加Hell
17 River -— Bishop Briggs
18 Someone Like You -— Adele
19 Unity -— TheFatR
20、*拉丁舞曲
拉丁舞比赛作文10篇（扩展9）
——拉丁舞串词 (菁选3篇)
今天要学拉丁舞去了，而我却不想去了，妈妈亲切的问我你为什么不想去；我不敢回答，我知道，我肯定另妈妈失望了，妈妈看我不说话，就抓住我的手说；妈妈给你讲个故事你就知道了，有一个小女孩，她们家很穷，可是小女孩非常喜欢学舞蹈，但是她们家交不起学费让孩子学舞蹈，这个小女孩就上大街上去捡垃圾，这时一个爱心哥哥看见了，就跑过去，问她；你为什么在这捡垃圾呢，小女孩说；我想学跳舞可是家里交不起学费，哥哥说你跟我来，他们来到了一家饭馆，哥哥请她吃了顿好吃的饭，吃完了饭，哥哥大声喊；爱心人士们，现在就是你们奉献爱心的时候了，我旁边站这位孩子有一个远大的理想就是想当一位舞者，但是家里交不起学费，你们如果帮助她的话，她的家人一定会非常感谢你们的。
把学费交起了，家人给她报了名，小女孩学的'非常认真，成了一名舞者，她做出了这样的好成绩，老师奖励给她了一些钱，小女孩拿着这些钱买了一个非常精致的小礼品，给了那位帮助她的哥哥。
周末在家吃中午饭时，我对爸妈说：“今天我要把碗洗干净！”“我的小祖宗啊，你还是去玩吧，不用洗碗。”
吃完饭后，我把盘子和碗端到厨房，看着眼前要堆成山的盘子，心里的威风灭了几分，不过我还是洗了起来。
我先拿起盘子，把剩饭剩菜倒掉，又在水龙头底下冲一遍，如果还有饭粒，就拿钢丝球擦一遍，最后再用抹布沾点洗洁精，可当擦的时候，盘子就从我手中滑了出来，像一个调皮的小孩。“砰”的一声，盘子碎了。妈妈跑了过来说：“你还是别洗了吧，碗还没洗完，就全被你砸碎了啊？”“妈妈，你别小瞧人。”我说，“我不会再把盘子弄碎了。”
有了第一次的`经验，就不会那么难了，过了一会，我就把碗洗完了，而且个个晶莹透亮，可我还没满足，开始洗起了锅。我把锅用水冲了一下，就开始用抹布擦锅了，锅里很快就有了许多泡泡，最后再用水冲一遍，就洗完了。
通过这次洗碗的体验，我懂得了父母的辛苦，以后我要帮父母分担事情。
正确发力是动作完成质量的关键，是核心技术的核心，是对核心技术理解后的实践。学习拉丁舞要避免全身乱发力或错误发力导致扭伤或挫伤。我小时候就吃过这样的亏，由于不懂核心技术，再加上我又是刻苦型的孩子，在不正确的发力方式下大强度练舞，最终导致腰肌劳损和膝盖积水等伤痛。
基本要领1：身体保持垂直。
这里所讲的垂直有点近似*时老百姓常说的“挺胸、抬头、收腹 。但在舞蹈中并不是那么的简单。相对正确的顺序应为：压肩(感觉手中提着两桶水)、收腹(感觉有把无形的刀插入中段)、脊椎向上拉(后脑勺向上顶)。
基本要领2：旋转时留头甩头。
即眼睛盯住一个点，双臂打开，身体和手开始转动，头部不动，当转动达到最大幅度时，身体和头部形成反作用力，之后利用反作用力甩头360度回到原点。
基本要领3 :在需要旋转的那一刻把手臂向内收。
完成此要领主要是为了加快旋转速度。
核心要领1 :脚踝和小腿的发力是关键。
无论*转、单腿转、抬腿转还是连续旋转，无论是快转还是慢转。这对于脚踝和小腿的力量要求都是极高的。脚部立半脚尖，小腿收紧，关键是在旋转过程中脚踝要能完全立住，脚踝不可在旋转过程中一起一落，摇晃不定。尤其是在两腿 之间转换的过程中，脚踝和小腿是不可以松懈的，应该始终保持发力的状态，才可以和地板产生关系，形成action与reaction的模式。
核心要领2 :注重在旋转的过程中主力腿与动力腿的重力转换(*转)。
所谓重力转换也是重心转换，重力在左腿时(此时应该是立半脚尖的)，右脚可以抬起，之后再转换到右腿(立半脚尖)，左脚可以立起来。当然，如果加快之后，两脚之间的衔接就必须要快。在*转中，每半圈都必须是在主力腿上面完成的，之后再去做快速地转换。舞者常犯的错误是还没在主力腿上完成半圈的转动，重心就已经过早地倾斜出去了，从而导致了向前趴的错误感觉。
核心要领3 :大腿内侧夹紧(不包括抬腿转)。
在旋转过程中，大腿内侧(缝匠肌)对旋转的速度起到了至关重要的作用。在旋转过程中所提到的轴心并不只是脊椎的'垂直，而是指从头顶到脊椎，再到地面这“一条线”的垂直，而到地面的垂直主要指的是主力腿。这种“一条线”式的垂直时而在左腿，时而在右腿，在两腿 之间来回转换，所以，大腿内侧(缝匠肌)夹的越紧，步伐就会越小，而步伐越小，转速就会越快。最终达到随心所欲、控制自如的状态。
——拉丁舞老师作文 (菁选2篇)
五一三天的假期里，在陈老师的带领下我们代表绍兴市群艺馆去了安徽宣城参加远东ADC杯亚洲锦标赛的选拔赛。
到了宣城体育馆，我觉得这里很漂亮，豪华的天花板上有许多五颜六色的彩灯把整个体育馆照得亮堂堂的，在里面摆放着好多舒适的桌椅，演员、家长和观众塞满了整个体育馆。首先开始的是开幕式的仪式，场面状观，随着音乐的响起，主持人介绍了各位领导和裁判，看着他们一个个精神抖擞、仪态万千地走在红地毯上，我感觉就像似电视里播放的明星走星光大道一样无限风光。不由的暗暗发誓，终有一天我也会走上那“红色的地毯”。
比赛正式开始了，主持人一一报着选手们的号码，选手们踩着基本步走进了舞池，随着音乐的响起，陆续地跳了起来。选手们的舞姿有好有坏，好的就像是一只只蝴蝶在场地上来回的飞舞，不好的就显得不太起眼；有的选手因为紧张跳得不专注，表情有点呆板；有的一点也不紧张，跳得优美又飘逸，表情自然又放松，裁判们边看边打分，场场都是如此。我为他们高兴的同时也暗暗为自已加油：“不要紧张，我是最棒的！”当主持人喊到我的编号时，我和搭档迈着轻盈的基本步，昂首挺胸地走上了比赛的舞台，随着音乐的结奏，我们跳了起来，第一首舞曲是令人心情沸腾的恰恰舞，我随着音乐欢快有力地跳了起来。第二首舞曲是柔软缓慢的伦巴舞，我把手和脚都尽量延长，向人们展示自己的优美。第三首舞曲是欢乐无穷的牛仔舞，我像弹簧一样蹦上蹦下，跳得也不赖呢！可惜的是由于双人搭得不够默契第一只舞有一处地方步子没跳对。所以我想会影响我的成绩。为此我很沮丧，后来陈老师对我说了高手也难免会有跳错的时候，只要能及时改过来吸取教训就行。我的心情才稍稍好了些。我心里想：真是“台上一分钟，台下十年功”啊！
等到比赛正式结束,老师说比赛结果要到五一后才会公布，我们一行人怀着忐忑的心情在凌晨4点回到了绍兴。
天阴沉沉的，没有一丝生机。今天我要参加拉丁舞比赛。
我的拉丁舞跳的并不是很好，所以心里一直忐忑不安：怎么办？万一没获奖怎么办？其他同学会笑话我的！嗯！那也是我自作自受，谁叫我不好好练习呢？
“姜雅星！”我听见有人在叫我，抬起头来，看见队友成芷馨向我走来。“成芷馨怎么办啊，我的动作还不熟……”我向他诉苦道。听了我的烦恼，她拍拍我的肩说：“没事，我来教你。”说着拉起我的手，走到一片空地上。
“一二三恰恰，一二三恰恰。”成芷馨边数着拍子，边教我动作。她全神贯注地看着我，“错了，这里是定点转，必须要记住这个动作，这个动作很重要的！”她皱着眉头叮嘱道，“等一会儿比赛的时候，我就站在你前面，你忘了可以看看我！”“姜雅星，成芷馨，轮到你们了！”老师在一边催促着。
我和她上了台，“一二三恰恰，一二三恰恰。”她轻轻地数着拍子，故意的把动作放慢好让我跟上节奏。最终，我们的这支舞蹈获得了第五名的好成绩。
因为她那次帮助了我，我很感动，所以一直在找机会回报她，终于，机会来了。记得那一次，她因为生病少上了一堂课，急匆匆的要我教她动作，我爽快答应，甚至还很兴奋：“太好了，终于轮到我带她了！成芷馨的基本功非常扎实，只有那么一点儿点的小错误，我立刻指出来了：“这里一定要是八字脚型的！”“哦！”成芷馨立刻改过来了。没练几遍她就把所有的动作都记住了，但她还是坚持练习，说要加深记忆。
还是一支加深我和成芷馨的友情的舞蹈。这让我深刻体会到：人人为我，我为人人，世界将变得更美好！
无疑是激动的一天，我们舞蹈班要参加一次激烈的竞争——拉丁舞团体赛，天空仿佛也知道此事，变得晴空万里。
今天早晨我洗漱好，穿上舞蹈服。收拾的井井有条，像一位正要远军的大将军似的。到点了，我和妈妈急急忙忙地向301站点进军。“嘀嘀--呲”汽车如一条猛龙向我们飞来，停下了，人们蜂拥而至的`向车上跑来，我和妈妈先上了汽车抢了一个可以看风景的好地方，位置全都站满了。一个老太太上来了，我看他年纪太大，就让了个座位给她。
路上，我们观看了一片美丽的小树林，还有一条清澈见底的湖泊，汽车行驶的很快不一会就到了目的地，我们又搭便车来到了齐大文化宫。
刚一进门，望眼一看人山人海，比赛的人好多呀!我心里不由得打颤。我们坐在了后台里，等待着上台。
现在请“团体舞比赛”登台表演，到了，我急忙脱掉外套，站好了排列的队形。上台了，我们随着轻快的曲调跳起了我们排练的舞蹈，每个人都各显身手，大家个个都不示弱，像自己和自己比一样，跳完了整节舞蹈。
值得激动的是我们获得了第一。这激烈的一次团体舞比赛，使我难忘在心。
5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。
1：扭动腰肢的练习
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
2：臀部练习
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁*下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
3：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构*们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
4：手臂的局部练习
手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的.线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
5：腿部局部练习
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
6：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
7：少儿拉丁舞编舞特点及注意事项？
现在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排练是很头痛的问题，因为小孩子总不听话。因此舞蹈的安排就需要根据小孩子的特点进行调整，需要提前做好考虑。
选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐，如果是两个孩子表演，则建议选用伦巴或者恰恰。如果群舞，则可以用恰恰或牛仔。
群舞的话尽量只有一次变队形，并且也采用就近的原则，这样更容易记住。将他们会的基本步串联起来，结合音乐的起伏缓急进行变化，在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作，或者选择几个造型。动作不用太多，需要一个个的细抠，不断调整。
对于双人舞而言，需要选择幅度更大的动作，移动也需要更多一些，这样才能在场上看起来不单调。也可以选择复杂一些的动作组合，尤其多加练习开式动作和造型，更容易出彩。
但是对于人数很多的群舞而言，每个人最好只占用很小的范围，避免队形乱掉，同时也更容易训练些。
少儿拉丁舞集体舞的编舞，一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路，以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路，再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起，有更好的舞台效果，这更适合年龄大些，有了一定功底的孩子来跳。
A：舞动青春
B：放飞梦想
A：尊敬的各位领导各位来宾
B：亲爱的老师同学们，大家
AB：晚上好
A：跳跃的音符演奏着青春活力
B：动感的舞姿展示着青春风采
A：为了进一步丰富校园文化生活，提高大学生的艺术素养，由xx职业技术学院主办、机电学院承办的“第九届大学生校园文化艺术节舞蹈大赛”今晚将在这里隆重举行
B：每届的大学生艺术节舞蹈大赛都是全校师生十分关注的一项赛事，从前期的策划编排到演员的组织选拔，各学院团总支都积极筹备，投入了大量的人力、财力、物力来支持这项活动
A：在此，让我们对支持本次比赛的领导、老师表示衷心的感谢
B：同样，本次比赛也离不开队员们的积极参与。据我所知，很多队员都是从10月份开始利用课余时间、周末时间，在教室、在操场、在路灯下、在环境极其艰苦的条件下进行排练。有的同学病了，受伤了，膝盖青了，这都不算什么，他们表现出了极大的责任感和团队意识。今晚，进入决赛的12支参赛队，他们已经准备充分，整装待发，将在这个舞台上展现各自的风采
A：是的，有人说赛场如战场，每一场都是紧张激烈，每一场都是惊心动魄。今晚，究竟谁能获得最终的胜利呢?让我们拭目以待
在比赛开始之前，请允许我为大家介绍莅临本次大赛的领导老师，他们是：
下面为大家介绍担任本次大赛的评委老师，他们是：
B：现在，我为大家介绍本次大赛的比赛流程。比赛分为三个环节。
第一环节，12支参赛队各表演完整的参赛作品，由评委老师打分，满分10分按分数高低依次决出进入下一环节的参赛队;
第二环节，晋级的参赛队互相抽题进行作答;
第三环节，各参赛队根据抽签顺序进行即兴表演，由评委老师打分，最后三个环节分数相加就是最终的总成绩
A：下面，我为大家宣布第一环节的评分标准：
舞蹈内容健康向上，能充分展现大学生的精神风采2分;
舞蹈编排连贯完整2分;
表演者动作协调流畅2分;
舞姿与音乐相互吻合，富有节奏感2分;
服装造型能展现出良好的舞美效果2分。
同时，比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名以及优秀奖6名和创编奖1名
下面，请允许我宣布xx职业技术学院“第九届大学生校园文化艺术节舞蹈大赛”总决赛现在开始
首先有请1号参赛队，他们的参赛作品是《今夜有鬼》。该作品是根据迈克·杰克逊的鬼怪舞改编而来，音乐的剪辑与动作的协调搭配，将激情惊悚的一面通过视觉和听觉的效果展现给大家，搞怪却又充满艺术色彩的舞步充分体现了作品的创新。有请
B：感谢1号参赛队的精彩表演，下面有请2号参赛队，他们的参赛作品是《工地节奏》。该作品生动地展现出了建筑工地上紧张的劳动场景，舞者生动形象的表现力结合着独特的道具将施工队上一幅幅感人的画面表现的淋漓尽致，同时也表现了建筑工人勤劳的品格和忘我的精神。有请
A：感谢2号参赛队的精彩表演，下面有请3号参赛队，他们的参赛作品是《舞力对决》。该作品主要表现武当时期不同门派之间武术的相互切磋和相互决斗，便捷灵敏的武术动作和铿锵有力的舞蹈节拍巧妙地相结合，反映出古往今来男儿的一腔热血和现代街舞的多样化。有请
B：感谢3号参赛队的精彩表演，下面有请4号参赛队，他们的参赛作品是《*之夜》。该作品是一支充满神秘色彩的印度舞，柔美性感的舞姿伴着动感欢快的音乐将舞者的阴柔之美精巧地表现给大家。有请
A：感谢4号参赛队的精彩表演，下面有请5号参赛队，她们的参赛作品是《床前明月光》。该作品是一支带有古典色彩的爵士舞，舞蹈的情节主要以人酒互醉渐续展开，激昂的音乐加上舞者刚劲铿锵的表演将整支舞蹈愤世嫉俗、纠结无奈的主题表现得淋漓尽致。有请
B：感谢5号参赛队的精彩表演，下面有请6号参赛队，她们的参赛作品是《醋之韵》。人说山西好风光，地肥水美醋更香，该作品是一支汉族群舞，主要围绕山西陈醋来进行表演,无论从舞蹈的编排还是音乐的剪辑都将少女们酿醋,品醋,懂醋,恋醋的场景描绘的淋漓尽致。有请
A：感谢6号参赛队的精彩表演，下面有请7号参赛队，她们的参赛作品是《春蚕》。自从李商隐一句“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”名句横空出世，世人对春蚕和蜡炬更有了无限的赞美，而《春蚕》这支舞便从奉献入手，诠释了“蚕”的伟大奉献精神。有请
B：感谢7号参赛队的精彩表演，下面有请8号参赛队，她们的参赛作品是《白月光》。该作品是一支当代舞，其音乐的剪辑加上舞者生动形象的表现力不觉让人身临其境，委婉柔美的舞姿伴着凄美的音乐将舞蹈推向*，更感孤独无助、彷徨迷茫的凌乱之美。有请
A：感谢8号参赛队的精彩表演，下面有请9号参赛队，她们的参赛作品是《烛火燎天》。“风萧萧兮易水寒，壮士一去不复返”。该作品主要表现战乱时期女子送别壮士时的缠绵爱意，急缓交错的音乐加上高难度的动作更加形象地表现出了烽火狼烟似的爱恨情仇。有请
B：感谢9号参赛队的精彩表演，下面有请10号参赛队，他们的参赛作品是《龙的传人》。龙，是中华民族的吉祥物，代表着民族的兴起与强大，龙的形成记录了中华民族的发展过程。该作品以“龙”取名，荡气回肠的舞蹈编排将炎黄子孙的一腔热血表现得淋漓尽致。有请
A：感谢10号参赛队的精彩表演，下面有请11号参赛队，她们的参赛作品是《清风荷影》。一方清荷，任凭风吹雨打，在泥泞的沼泽中她们傲然挺拔，看似娇弱却有着一颗无比坚强的心。该作品以“荷”喻“人”，表现出女子“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的坚强品性。有请
B：感谢11号参赛队的精彩表演，下面有请12号参赛队，她们的参赛作品是《紫竹调》。紫竹调是一首30、40年代流行于苏州的市井爱情小调，展现的是江南水乡农家女打湘涟的场景。该作品以优美的舞曲不禁将人带入别样的江南水乡。有请
A：好的，感谢我们12支参赛队的精彩表演，接下来呢，请欣赏由校艺术团梁娅丹为我们带来一首好听的歌曲《走罗*》
B：非常好听一首歌曲啊，感谢她的精彩演唱。接下来啊，紧张的时刻就要到了，让我们有请12支参赛队的领队上台，有请
A：好的，经过了我们第一轮精彩的比拼，各支参赛队的表现都是相当的不错，那么究竟有哪些参赛队可以成功晋级呢?下面由我来为大家公布第一环节的比赛结果。第一环节晋级的6位参赛队分别是：
好的，恭喜你们，接下来请你们到后台稍作休息准备下一环节的比赛
B：大家也看到了啊，现在留在台上的呢还有6支参赛队，虽然他们没能成功晋级，但是他们同样也付出了不少的努力，背后一定也有许多心酸的汗水，让我们一起来听一下他们背后的故事。好的，感谢他的发自肺腑之言，希望他们以后能够继续坚持自己的梦想
A：是的，虽然他们没能进入我们接下来的比赛，但是他们精彩的表演相信已经深深的`印入了我们观众朋友们的心中，让我们再次把热烈的掌声送给他们
下面让我们进入今天的第二环节。
第二环节，6支参赛队以现场抽签的形式分成三组，并互相抽题进行作答，其分值为分，答错一道扣除分。让我们有请6支参赛队的领队再次上场
B：(上场之后)有请我们的礼仪小姐请我们6位领队分别抽取编号，根据编号分成ABC三组
好的，现在请我们的A组进行抽提作答，请我们的B组和C组做好准备
A：首先，有请我们的A1为A2选题，请看大屏幕。他抽到的题目是A2请回答
B：接下来是我们的B组，请我们的B1为B2选题，请看大屏幕。好的，他抽到的题目是B2请回答
(同上)
A：感谢我们6个领队的精彩回答，下面呢，让我们进入第三环节。
第三环节，6支参赛队根据抽签顺序分别听音乐进行即兴表演，其分值为分，表演内容与音乐相符，表演动作连贯流畅，表演者不低于4人均可为满分。首先有请A1领队和他的搭档上台表演，有请
下面有请A2领队
B：好的，感谢我们三组参赛队的精彩表演。
观众朋友们，“第九届大学生校园文化艺术节”舞蹈大赛比赛环节到这里已经全部结束，不得不说我们这一届的舞蹈大赛实力是相当的强，这不，接下来的嘉宾舞就是从众多队伍中脱颖而出的，下面请欣赏来自商学院的藏族学生为我们带来舞蹈《天河果谐之舞》
好的，感谢他们精彩的表演，看得出来啊，我们这一届的舞蹈大赛各个学院的领导老师都是相当的重视，各支参赛队呢也都是下足了功夫，经过了我们紧张激烈的角逐之后，那么接下来啊，激动人心的时刻就要到了，有请我们6支参赛队的队长再次上场
A：是的，经过了前面的种种挑战，我们的比赛也告一段落，那么今晚比赛的结果到底如何呢?现在就由我来为大家宣布本次大赛的最终结果。首先为大家揭晓今晚三等奖的获得者，他们是：
B：获得本次大赛的二等奖是
A：好的，我想不用说大家都应该知道获得本次大赛的一等奖是哪支参赛队了，现在让我们一起来喊出他们的名字
是的，那么获得我们黄冈职业技术学院”第九届校园文化艺术节—舞蹈大赛”总决赛一等奖的是
B：接下来为大家宣布本次大赛的创编奖，他就是
A：让我们再次把热烈的掌声送给我们今晚所有的参赛选手，相信他们是最棒的，也相信他们在以后的道路上会越走越好
B：是的，那么伴随着欢快的音乐呢我们本次大赛到这里就要结束了，我们将会在12月份的颁奖晚会上对我们的获奖队伍进行颁奖，同时也要感谢各位领导、各位评委老师以及现场的所有工作人员对本次比赛的大力支持，让我们来年再见。
A：再见
“我运动，我健康，我参与，我快乐”这是我们福山外语节的活动主题，我天天扳着手指兴奋地在妈妈面前嚷嚷：再过几天，我们学校的外语节就要开始了，老师会带我们去源深体育馆一起参加活动。
到时候，同学们都会穿上统一的校服站在运动场上，那场面肯定像运动员进场一样热闹，好看。我很兴奋，因为这是我第一次参加福山外语节活动，但是我还是怀着一颗激动，好奇地心期盼着外语节能赶快到来，我相信同学们也和我一样期待吧！
今天是福山外语节。我们四个校区的小朋友都要去源深路体育馆。因为爸爸是义工，所以我们很早就起了床，早早的到达了。
源深体育馆好大啊！我们小朋友在哪里举行奥运火炬接力，还表演了很多精彩的节目。我的心里很高兴。不好的地方就是我们的座位在舞台的背面，还有很大的脚手架挡着，看不清楚。只有孔祥东叔叔上台的时候向我们这里挥了挥手。
时间过得真快，暑假又到来了。为了让我的暑假过得更充实，更有意义，我让妈妈给我报了拉丁舞兴趣班学习。
拉丁舞是一种体育舞蹈，跳起来速度非常快，也非常优美有力度。以前，看到这样的舞蹈，我对它就产生了好奇，希望自己有朝一日也能掌握这种技能。
终于到了七月六日那天，拉丁舞开课了。我们先学恰恰，本以为很容易，可是我不是步子走错，就是转错了方向，要么就是音乐跟不上，这可把我难住了。每次我都跳得满头大汗，也达不到效果，这可把我急坏了。我问老师：“您为什么跳得那么好？”老师告诉我了一个秘诀，那就是勤学多练，还要听懂音乐。从那以后，我专心地学，用心地记，每天回家至少练上半个小时。真是功夫不负有心人，现在，我跳的拉丁舞好极了。我不但学会了激情的恰恰，还学会了柔美的伦巴。我真是说不出来的高兴。
暑假的拉丁舞已经学完了。妈妈看我非常喜欢这个舞蹈，又给我报了常年班，我真是太高兴了。我一定会更加努力，应该会有更好的收获。
老师组织我们开展了一次辩论活动。辩论的是：“开卷有益？”和“开卷未必有益？”
辩论开始前！正方论开卷有益，反方论开卷未必有益。我们很快分成两组。我在正方。我们正方人多，反方人少。
开始辩论了。正方代表说：“多看课外书对写作文有很大的帮助。”反方马上说：“看了不健康的书籍有害我们的身心健康。”正方争辩说：“课外书是我们的‘长生果’，也是打开智慧之门的钥匙”反方也学着我们的样争辩说：“有些书有毒，我们这个年龄的人看了会走上犯罪的道路。”双方各抒己见，互不相让。稍停片刻，我们又开始了下一轮的辩论。正方说看课外书有助于开阔视野，反方说看课外书会影响学习。我们正方像只只老虎，他们反方如同头头水牛。该我说了。我说了几句名言警句：读书：读书破万卷，下笔如有神。书犹药也，善读之可以医愚。
下课了，我们就停止了辩论。我期待下次的辩论会更精彩。
三月的一个清早，我们踏着轻快的步伐来到西金桥，猜猜我们要去干嘛呢？没错，我们是要去植树啦！
我们抬着树苗扛着铁锹，兴高采烈地到达目的地。但是看到眼前的景象，我呆住了，简直一片狼藉。不过我们小组并没有放弃，拿起铁锹就开始了“工作”。杂草实在是太多了，我们用手拔拔不动，用铁锹锄锄不动，真是累！不过最后在我们大家齐心协力下，终于把杂草一根一根地清理干净，我看着自己这双红通通的小手，不禁替自己感到心疼。
我们拿起大大的铲子把泥土翻了一遍，啊！终于松好了土。连小蚯蚓也一起帮助我们松土呢！费了好些劲，我们把坑挖好了。我们把小树苗的根部外面包着一层布给撕掉，把小树苗放进土里埋上，啊！终于种好了。
原来植树是那么辛苦啊！看着我自己种好的小树苗，长大以后可以美化环境，我心里美滋滋的。
要问我的拿手好戏是什么，嘿！那当然是拉丁啦！在我们的艺术学校，“我”可被称为“优秀舞者”呢……
提起拉丁，还得从我一年级开始，每当夜幕降临时，我看着窗户里面的小朋友在跳舞时，引起我无限的羡慕。终于，妈妈经不住我的软磨硬泡，答应给我跳，但前提是必须学会，当时别算一个条件了，一百个条件我也愿意。
我勤学苦练，终于迎来了比赛。
半决赛，我自信地走了上去，身边虽然都是高手如林，但我全都无所畏惧，而是胸有成竹，一副蓄力待发的样子，开头动作还做出了延伸，俯视看身边的对手。音乐一响，我随之舞动起来，聚光灯照在我身上是那样光彩夺目，我愈发有了自信，此时，我想象着自己是一只蝴蝶，在花丛中翩翩起舞，旁边的观众目瞪口呆，边看边鼓掌，还说：“咦！你看这个小女孩跳得多好啊！”我的双臂一抬一放，双脚一开一合，时不时还摆出个漂亮的造型，旋转，我的舞步轻盈，动作轻捷无比，舞裙随着我的舞步，飞扬着，我又伸展双臂，摆出兰花指，扭动着灵活的腰身，绽放着灿烂的'笑容，我又跳着优美的舞步，向舞台中心跳去……。别的选手见状，都纷纷败下阵来，评委也惊讶得嘴都合不上了，想都没想就在*板上点下了我的背牌号，音乐结束了，我优雅大方的谢了礼，最终，我得了整场比赛的第一名。
“不经一番寒彻骨，怎能梅花扑鼻香。”虽然我取得了第一名，但我会继续努力的。
在拉丁舞的日常训练中，主力腿的作用是非常重要的。在旋转的过程当中，你的主力腿如果能产生有力的旋转，那么你的舞蹈就会给人刚柔并济、快慢自如的感觉。对于大多数的拉丁舞爱好者来说，做到这一点并不容易。
1.旋转是肢体的拧转，是上身与下身的拧转。肚脐眼以上为上身，肚脐眼以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，产生反作用力(也就是很多人都听说过的“拧毛巾”)。做这一点的时候身体必需保持垂直，在垂直状态下进行拧转。
2.上身先行。旋转过程中，上身先向将要旋转的方向运动，产生一定的惯性。旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。
3.主力腿发力。前两点做完后，身体就已经准备好了，主力腿的力量是踩住地板发力，同时要用主力腿脚掌将主力腿旋转，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。
4.动力腿配合。动力腿与主力腿之间内侧要有相夹的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也需要跟随主力腿，向相同方向发力。
5.最后将上下身拧转的力量，与主力腿的转动配合起来。
以上5点要素，需要练习者身体各部位能够很好的协调在一起，主力腿动力腿要很好的配合，然后使用巧劲儿将旋转一气完成，请不能用蛮力哦。
星期天早上，我和妈妈起得很早。因为今天要参加拉丁舞比赛，心里既高兴又紧张。我可以穿着新买的漂亮的拉丁舞裙子去比赛，还有那么多朋友聚在一起，想想都开心。但是一想到我上台跳舞的时候旁边看了那么多观众，我就紧张得像一头撞上去的鹿。
我妈化完妆带我去了临城体育馆。我们去休息室换衣服去比赛，然后等工作人员打电话。我等啊等，心烦意乱的时候，工作人员终于给我们打电话了。我们的比赛马上就要开始了。我和其他年轻队员一起排队，在领队的带领下到达比赛现场。我们分开站在舞台上，等待音乐开始。音乐响起，我随着音乐节奏迈了一步。就这样，我跟着节奏，完整地跳完了三个舞。下了台后，我妈夸我跳得比去年好，心里充满了喜悦。就在刚才，舞台上的紧张气氛走出了跑道。比赛结束后，我不情愿地走出了健身房。我心想：“明年的比赛一定比今年的好！”
古巴断裂步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收缩，一只手延伸。
重要提示：
古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在^v^，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
纽约步
纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的'动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
——拉丁舞包括的舞种有哪些 (菁选2篇)
一个学期又过去了，兴趣小组的拉丁舞教学也圆满地结束。本兴趣小组旨在培养一些具有舞蹈专长生及爱好舞蹈的同学能够进一步得到发展。小组成员以兴趣为起点，通过最基础的训练，根据个人的特长和爱好，逐步走向准专业发展的道路。
这学期兴趣小组指导教师本着以学生的全面发展为原则、以求真务实的工作作风扎扎实实地开展了本学期的兴趣活动。从招收学员到排练到检测，一步步秩序井然，对学生也非常严格。本学期，音乐指导教师从以下几个方面一步步完成了教学计划：
一、提高自身的业务水*
二、设立奖励机制
本学期我结合雏鹰争章设立了奖励机制，每天第一个到舞蹈室参加训练的队员奖一颗星星，每天训练有进步的同学奖一颗星星，每周全勤的同学奖一个星星，代表学校到镇级以上比赛获奖的每人次奖一颗星星。以奖代罚的做法，很好地提高了队员参与训练，认真训练的积极性。另外我设立了一个考核表，把本学期需要达标的项目罗列在上面，达到的同学用“√”表示，通过三项的可以获得一颗星星。这个方法还有一个好处，一看表格就非常清楚每个队员的情况，最后进行优胜劣汰，对提高舞蹈队的整体素质也有很大帮助。
三、固定训练时间
训练时间是每周二、四下午的活动课时间（其他时间视排练需要而机动增加）。每个孩子进舞蹈队的第一天开始，我就强调她们一定要有时间观念，除了要求队员一定要准时，我更是每天或者隔天教一个新组合，让队员保持新鲜感和激情，这也是促进孩子们进步的`其中因素。
四、精心选择教学内容
1、常规训练：这个学期加强了压腿、拉腰肌和拉筋的训练，经过一个学期的努力，已能达到能直立双腿弯腰触摸地面和后脚跟，腿部软度和力度大幅度提高，腰腿力量也有很大提高。
2、恰恰训练：本学期主要学习恰恰。从最基础的转动、移动开始，每节课一个新的内容，让学生由浅入深，做到循序渐进教学，学生的能力得到了提高。我注重舞蹈教学的科学性，注重运动量，动作幅度和舞蹈编排符合不同年龄孩子的心理，生理特点。有人说教师干的是良心活儿，不错，做教师不需要本领超群，却需要极其精细的态度，就像辛勤的花匠。不断重复的舞蹈基本功是枯燥，缺乏趣味的，在教学中我注重教学环节的编排，用活泼节奏感强的音乐，和自己规范一丝不苟的示范动作，带领孩子们共同走进美的殿堂。每一个孩子点点滴滴的进步我都看在眼里，我会欣喜地告诉他（她）：你真棒！
3、排练：本学期主要是为圣诞节和元旦排练节目。有表演医院的学生自由组队，并抽时间自己去排练或老师指导排练。在动作练习中，将组合动作分解成单一动作，难度较大的单一动作还分解成局部动作
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