减肥养生食谱大全_夏季减肥养生养颜食谱

　　美容养颜瘦身美白是年轻女性朋友的追求，如何实现自己靓丽的魅力。告别衰老，永葆青春，魅力四射。只有一个办法：良好的心态，再加合理的食疗方法。就能实现自己美容养颜的愿望，本站小编整理了“夏季减肥养生养颜食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！

食谱1.红豆汤。

　　主料红豆100克兑清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出锅，趁热喝。

食谱2.绿豆金银花汤。

　　方法是用绿豆100克洗净，加入500克清水熬制，水开后加入20克金银花，熬制成汤。绿豆要煮开花。

食谱3.小米枸杞桂圆粥。

　　做法是小米60克、枸杞20克、桂圆30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出锅食用。

食谱4.红枣枸杞汤。

       做法是：大红枣2个，枸杞子20克，加500克清水熬制成汤。

食谱5.青瓜菜。

　　做法是青瓜300克切成小段，2克食盐，陈醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放锅内炒熟即可。

食谱6.柠檬汤。

　　做法是柠檬一个，放入200克清水里熬制5分钟后，加入红糖20克，搅匀即喝。

食谱7. 薏仁莲子汤。

　　做法是薏仁50克、莲子100克，冰糖5克。兑清水500克熬制。

食谱8.红枣盐水汤。

　　做法是大红枣8个，兑水200克熬制后加入食盐2克，搅拌均匀。

食谱9生食.核桃。

　　核桃10个去掉壳后，生吃。

食谱10南瓜银耳汤。

       做法是南瓜30克，银耳2朵。冰糖10克，大枣6个，枸杞子10克。兑水500克熬制成汤。

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