打胎以后身体会变差吗

打胎以后身体会变差吗（合集8篇）由“i乐德范文网”投稿提供，以下是小编整理了打胎以后身体会变差吗，希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！

篇1：酒后跑步对身体会怎么样

酒后跑步

喝酒跑步引发运动损伤:常喝酒的人神经系统功能紊乱，对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，跑步的时候容易出现动作紧张失调的现象，不能快跑，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。

酒后跑步引起头晕心慌:人体摄入酒精太多，导致心脏发生脂肪性变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，并且使大静脉的血液回流发生障碍，跑步时容易发生心慌头晕，腹痛等不适。

喝酒影响跑步成绩:喝酒容易引起动脉硬化，导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，导致肌肉收缩无力，跑步的时候不能跑出较好的成绩。

酒后跑步容易感冒:喝酒后跑步容易引起感冒或冻伤，主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力。尤其是冬天喝酒后跑步，体温调节中枢不能很好的调节体温，更容易感冒。

喝酒后跑步损伤消化功能:喝酒后马上跑步，大量血液迅速流向四肢肌肉，肝脏和肠胃道的血液供应减少，这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用，还会损伤消化功能。

喝酒后跑步引起肌肉酸痛:人体摄入太多酒精，容易导致肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉内产生大量乳酸，跑步后更容易引起四肢酸痛的现象。

对身体的负担

迟钝和嗜睡:跑前喝酒，酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，然后会产生抑制，人会有反应迟钝和嗜睡的现象。这种状态下去跑步运动，是不行的。

运动损伤:喝酒后人体会发热或者醉酒，此时再进行跑步运动，在双重影响下，人很容易出现意外。而且，喝酒过度还有可能出现嗜睡现象，导致人在运动时无法集中注意力，从而更易增加受伤风险。

尤其是经常喝酒的人，神经系统功能紊乱，对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，跑步时更容易出现动作紧张失调的现象，不能快跑，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。

影响心脏:酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而且，酒精具有抑制心肌收缩的作用，酒后跑步会进一步加重心肌负担，对心脏产生危害。喝酒后人体心率加快，同时血液循环也会加速，如若此时再进行运动，心肌耗氧量会骤增，这无疑加重了心脏器官等的负担。

脱水:喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精，本就缺水。如果这时再去跑步，人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象。

肌肉酸痛:喝酒后跑步，酒精会更加促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

篇2：是什么原因导致身体会尿酸高

身体尿酸高的原因

第一:外源性嘌呤过剩

饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源,如鱼肉食物,海鲜,豆类食物,以及酒类等,当摄入这些食物后,会直接增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。

方法:合理的控制饮食,禁忌高嘌呤食物的摄入,多吃蔬菜和水果。

第二:内源性嘌呤合成过多

是指自身嘌呤合成增加引起的尿酸高,当体内代谢紊乱时,造成尿酸的合成有变,进而会引起尿酸的合成增加。

第三:并发症引起尿酸高

研究显示,很多疾病都与尿酸高有关,当身体出现病变时,会对身体的一些功能带来一定的影响,从而会引起尿酸的代谢紊乱,进而间接的引起尿酸高的出现。

第四:遗传物质

嘌呤从微观上来看,主要来自细胞的细胞核,细胞核中的遗传物质的主要成分就是嘌呤,当人体红细胞增多、骨髓增生性疾病出现的时候,容易导致尿酸偏高,但是这种情况是非常少见的。

尿酸高的饮食调理

第一点:蔬菜食物要认真选择

大部分的蔬菜类食物尿酸高患者都是可以放心吃的,唯独蔬菜中的豆类,菌类,菠菜,野菜种类型食物不宜进食,其他蔬菜食物可以放心吃。

第二点:饮食烹饪方法

常用的饮食烹饪方法多见于煮,红烧,汆,蒸,油炸,煎炸等为主,适宜痛风病人的吃法主要为红烧,清蒸。

第三点:选食宜吃食物

尿酸高患者多吃降低尿酸以及溶解尿酸盐的食物,这些食物主要含有维生素c,矿物质元素,对降低溶解尿酸的帮助较大,因此适宜多吃。可一旦病情没能起到很好的效果,还应去好的地方治疗,其中上海等地治疗痛风是首选。

第四点:保持水分的补充

水分补充是最好的提高尿酸排放的一种方式,朱建福专家建议尿酸高患者每日饮水量三升以上,提高尿液的排放次数,降低尿酸浓度与含量。

尿酸高不能吃什么

尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱,进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。尿酸高的患者30%是由饮食引起的,称作嘌呤代谢异常,可以通过饮食加以改善。

尿酸高尽量少吃高嘌呤的食物。什么是高嘌呤饮食呢?如:啤酒、金枪鱼、鱿鱼、乌贼、海苔(浒苔)、动物内脏、贝壳类的海鲜等。那么尿酸高不能吃什么?

1、避免辛辣食物。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。

2、少吃红肉。我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南,结合患者病情,痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏最好不吃。

3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

4、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。

5、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

6、蔬菜:菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。

7、海鲜、贝壳类水产等:因为这些食物富含多糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。

8、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。

9、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

尿酸高的饮食注意事项

引起尿酸过高的原因,就是生活中不恰当的饮食,所以,我们要从生活饮食中去治疗。除了以上的饮食禁忌外,尿酸高患者应该要这样吃:

1、低蛋白饮食:应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要,不可过多。

2、以含高碳水化合物的食物为主:米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主,以保证热量供应。

3、保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

4、控制总热量:痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。

尿酸高吃什么食物

1、萝卜素有“小人参”之称,含有多种微量元素、膳食纤维,有助于体内代谢产物排出。此外,长期食用萝卜可以降低血脂,软化血管,预防冠心病、动脉硬化等。

2、番茄主要成分是番茄红素,具有很强的抗氧化作用,可以清除氧自由基、抗衰老、降低心血管风险等。

3、土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维等,有助于体内酸碱平衡,中和体内代谢的酸性物质,并有抗氧化、利尿、缓解疼痛及预防高血压和心肌损伤的作用。

4、白菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素等,有促进新陈代谢、疏通肠胃、抗衰老及利尿作用。

篇3：三省吾身教师实习体会

三省吾身教师实习体会

在紧张又忙碌的日子里，我们终于迎了河北师范大学指导老师的巡回听指导。

为了迎接师大指导老师的巡回听，同时表现自己在这实习半年的进步，我们每一个人都做了充足的准备。不止我们，就连南宫一小学校主管教学的校长，对于我们这次听也是无比重视，要求我们自己各自的指导老师对我们准备讲授的从备、写教案，讲，作业等方面做全程指导，所以在师大指导老师听之前，我们都给自己的指导老师讲过一遍。

在师大指导老师听的时候，我听取我自己的指导老师在我第一次讲这节时提的意见和建议，在原的基础上做了一些改变，让学生自己从出示的'图片中说说自己发现的事物，这样就真正的做到了在教学中培养学生的观察能力和语言表达能力。

讲完后，师大指导老师对我的这堂进行了点评，首先做的比较好的就是在语言方面，很有亲和力，声音很洪亮。当然也会有不足的地方，那就是尽管孩子比较小，但是在讲的过程中仍然要让孩子们可以有和同桌之间相互交流的机会，培养学生合作的意识。

除了我，老师还对其他实习老师的进行了点评，我们的共性问题还有很多：板书。老师在上前，每节的板书都要提前设计好，既要美观，又要突出重点。语言。因为我们面对的是小学生，在语言方面一定要童趣一点，亲和一点，让孩子们对自己所讲内容提起兴趣。姿势语。作为一名教师，在上中，姿势一定要多样还要有趣，吸引学生的注意力，认真听讲。ppT。我们在ppT的制作方面，有些粗糙，所以有待加强。通过老师对我们所有人的的点评，我们需要学习进步的地方还有好多。

在这次的听中，我要向两个人学习，一个是我们的实习生，杨静霞。因为听的所有老师都在夸奖杨静霞的眼神很到位，和孩子们在一起很轻松。虽然我没有听到她的，但是根据其他听老师的讲述，我都可以体会到杨静霞在上时所用的眼神以及动作的有趣性是多么吸引孩子们，听的我也非常想去亲眼看看。另外一个就是我们学校的教学校长，申校长。这次师大老师巡回听是学校的申校长全程陪同的，在听与评的过程中，申校长一直在记笔记。她从没有把自己当做是校长，而是把自己当作一名学生一样一直在学习。

我就想到了自己，自己才是一个初入学校当老师的实习生，无论是在教学方面还是在班级管理方面都没有其他优秀老师有经验，申校长都可以做到时时的学习，我们又有什么理由不会好好学习，更何况有这么一个好的机会，我们更应该多向其他老师学习，听听其他老师的，向其他老师学习如何有效的管理班集体。要不断的在反思中，了解自己的不足之处，从而改进，不断进步。

篇4：善变的情绪 你的身体会“不堪重负”

每个人生来就是有着“情绪”的！因为人是有感情的“动物”，每个人都有自己的七情六欲。高兴了，哈哈大笑一场，不开心了，大哭一场，显露的喜怒哀乐都很自然，这是很正常的表现。

但是，快节奏的时代，已经没有时间能够让我们能够放纵自己的情感，我们不得不学会隐藏自己，可能太多的“伤不起”吧，对待工作和生活，还是要有一颗向前看的心，凡是还是要看的淡一点，因为你不知道，情绪对我们的影响有多大。

“积郁成疾”不可取

每年的大考过后，不管是中考还是高考，我们都会从诸多媒体中看到“某某中学生不堪压力跳河自杀”、“某某高考生因发挥失常跳河自杀”，虽然这两年这样的情况慢慢的减少，但是每当这个时候来的时候，我们的心中都不由地为这些学子多捏了一把汗。

是什么让他们做出这样非常极端的举动，真的非要这样才能解脱么？或者有什么样的坎那么的难以逾越！我想，大多数的压力可能还是来自自身，跟每个人的成长环境和自己的心理素质还是有一定的关系。有的人，遇到一些小事情就会闹情绪，表状态，大多人都会认为这是很不成熟，或者是幼稚的表现;诚然，他们的说法无可厚非，但是这可能是人的性格所致，或者说他们的心中很舒坦，没有那么多的磕磕绊绊。

反观另一些人，你可能跟他们不熟，或者你跟他们是朋友，但是你却发现，他们从来很少发泄任何情绪，不管是开心还是难过，表现的呆呆的像“木头人”一样，往往这些人，“不鸣而已，一鸣惊人”，可能他们习惯心里面“藏着”很多的情绪，不管是开心、难过，还是其他情绪，爆发出来的能量还是蛮恐怖的！简单来说，情绪的负面影响还是蛮大的，本质上来说，可能是复杂的心理原因，需要得到更多的关注和呵护！

情绪异常“易”患病

人为什么会产生情绪呢？那是一个非常庞大的过程，通过人体感官对外面的认知，经过一系列复杂的程序，经过神经系统传输给大脑，大脑经过一系列的处理，再通过神经系统做出相应的反应，或哭泣、或大笑、或叹息。

当然，人在有情绪的时候，会伴随一系列的反应，比如激动的时候，人的声音的分贝会增加，血液的循环会加快，体现为呼吸急促;悲伤的时候，声音低沉，身体各关节的反应会变慢，还有各种厌食、食欲不振等症状，这都和情绪，还有人当时的生理状态有不可或缺的联系。

同时，人在出现情绪的时候，人身体的各处平衡状态都会发生微妙的变化。现代医学证明，长时间的紧张、焦虑、愤怒、抑郁都能导致血压上升，长期的不良情绪可影响人体淋巴细胞、T细胞监视功能的正常发挥，不能及时监测出变异的未完全分化细胞，从而导致癌变。不仅仅如此，伴随着身体的肾上腺素分泌旺盛，人身体的激素平衡都会被打破，身体的平衡被打破，疾病随之就会来“找”你！

社交中的“隐形炸弹”

工作中，不管是领导，还是团队中的人，大家都希望需要一个积极向上的状态，都需要正能量，任何负面的状态或者是情绪都是受到抵制的。

但是情绪这个东西真的是很难捉摸，可能来的快，去的也快;或者一旦来了，它就不走了。情绪就像是一种“瘟疫”，不停的传染，不仅让你受到影响，其他的人都会被你影响，这就形成一种恶心循环。就像打仗一样，士气很重要，历史上一些以少胜多的战役里，有相当一部分的关键是靠这激昂的情绪起作用的。

总结：情绪在工作、生活中的影响不可小觑！它就像一把“双刃剑”，有了它，你可以做一些不可能完成的事情;有了它，你也会把得心应手的事情做的很糟糕。正确的“使用”很重要，看了本文，相信你对它会有更多的了解！

篇5：健康我的身体会弯曲教案

健康我的身体会弯曲教案

【活动目标】

1、激发幼儿参加活动的积极性，体验游戏的乐趣。

2、知道身体各部位的弯曲可以为们做哪些事情。

3、体验身体弯曲的丰富多样性。

【教学重点、难点】

教学重点：初步认识了幼儿身体上的关节后，请幼儿自由弯曲身体、想象、表现各种造型。

教学难点：通过多种游戏，让孩子通过多种形式锻炼不同的关节，并感受到关节的灵活，激发了幼儿大胆探索并表演的兴趣。

【活动准备】音乐、口袋、盒子、摄像机、电视。

【活动过程】

一、游戏导入“煮面条”

师：配音乐玩游戏，体验弯曲。

师：让幼儿根据刚才玩的游戏，感受到身体有哪些部位弯曲了？

二、感受身体各部位的弯曲有哪些作用

师：通过提问让幼儿思考，通过弯曲可以为们做哪些事情？

1、通过手的弯曲可以做哪些事情？

2、通过脖子的`弯曲可以做哪些事情？

3、通过胳膊的弯曲可以做哪些事情？

4、通过腰的弯曲可以做哪些事情？

5、通过腿的弯曲可以做哪些事情？

6、通过脚的弯曲可以做哪些事情？

三、游戏活动

游戏“夹口袋”（幼儿分成若干组，比一比哪组夹得最多为胜）巩固游戏“钻山洞”（教师当山洞，幼儿当小汽车）

四、课堂延伸

通过弯曲进行组合造型，感受弯曲的丰富多样性。

1、师：请小幼儿自由组合造型，比一比哪组的造型最美。（教师用摄像机记录下幼儿精彩的造型）

2、请幼儿通过电视观看刚才的造型，进行评论。

3、引导幼儿讨论保护关节的办法。

五、在舞蹈中结束活动

师：“现在就请小朋友们跟随着“健康歌”的音乐一起跳起来吧，看看谁的身体弯曲得最灵活。”

活动扩展：不仅身体能弯曲，还有好多的东西都能弯曲，现在让们去找一找在们的生活中还有哪些东西能弯曲吧。

篇6：只要肯坚持,身体会越来越棒美文

今天聊微信。问一朋友在干嘛？

朋友说：“我在跑步。每天坚持一个钟。”我说：“天气那么冷，怎么坚持得下？我都是踩着点儿来上班的。”

朋友笑笑回复：“其实，赖床只是一种习惯，你越不想起来，就越觉得被窝暖和。我以前是调着闹钟起来，现在习惯了。睡到这个点自然就起来，醒来后再床上躺5分钟，已足够了。”他叫我也可以试试。早上起来晨运心境会很好。会看到很多你平时看不到的东西。比如早市里的叫卖声，声声脆脆，特别的赏心悦目。路边上的小花小草，沾上点露珠儿，风儿轻吹，摆动的舞姿。心情大好时也跟着扭扭身姿，心情感觉真的非常不错。

我听他说的条条是道。我说明天我也试试吧。

第二天，我调着的闹钟已经响铃。我随手关掉。说再睡一会。然后一睡又睡过了半小时。眼看时间来不及了。我急忙洗漱完毕出发了。

我沿着门前的.小公园快步走去。不去不知道。一看还真吓一跳。早上竟然有那么多人晨练的。只见个个人都精神抖擞。欢声笑语。和平日里急匆匆的生活完全成为鲜明的对比。我跑了起来。没跑一会，已气喘肚子疼。不得已我坐一旁休息。我认真的细细看。一同跑步的老奶奶们跑了几圈也不感觉累。还边跑边戴着耳机在听音乐。公园的另一角。有跳广场舞的，有打太极的。个个人都显得神高气爽。看下自己，平时不锻炼，刚跑几步就累成成这等模样。

我暗下决心。日后不再睡懒觉，天天坚持晨练坚持跑步。只要肯坚持，日后身体会越来越棒！

篇7：小班健康我的身体会弯曲教案

小班健康我的身体会弯曲教案

活动目标：

1、激发幼儿参加活动的积极性，体验游戏的乐趣。

2、知道身体各部位的弯曲可以为我们做哪些事情。

3、体验身体弯曲的丰富多样性。

重难点：

重点：初步认识了幼儿身体上的关节后，请幼儿自由弯曲身体、想象、表现各种造型。

难点：通过多种游戏，让孩子通过多种形式锻炼不同的关节，并感受到关节的灵活，激发了幼儿大胆探索并表演的兴趣。

活动准备：

音乐、口袋、盒子、摄像机、电视

活动过程：

一、游戏导入“煮面条”

1、教师：配音乐玩游戏，体验弯曲。

2、教师：让幼儿根据刚才玩的游戏，感受到身体有哪些部位弯曲了？

二、感受身体各部位的弯曲有哪些作用

教师：通过提问让幼儿思考，通过弯曲可以为我们做哪些事情？

1、通过手的弯曲可以做哪些事情？

2、通过脖子的弯曲可以做哪些事情？

3、通过胳膊的弯曲可以做哪些事情？

4、通过腰的弯曲可以做哪些事情？

5、通过腿的弯曲可以做哪些事情？

6、通过脚的弯曲可以做哪些事情？

三、游戏活动

游戏“夹口袋”（幼儿分成若干组，比一比哪组夹得最多为胜）巩固游戏“钻山洞”（教师当山洞，幼儿当小汽车）

四、课堂延伸

通过弯曲进行组合造型，感受弯曲的'丰富多样性。

1、教师：请小幼儿自由组合造型，比一比哪组的造型最美。（教师用摄像机记录下幼儿精彩的造型）

2、请幼儿通过电视观看刚才的造型，进行评论。

3、引导幼儿讨论保护关节的办法。

五、在舞蹈中结束活动

教师：“现在就请小朋友们跟随着“健康歌”的音乐一起跳起来吧，看看谁的身体弯曲得最灵活。”

活动扩展：不仅身体能弯曲，还有好多的东西都能弯曲，现在让我们去找一找在我们的生活中还有哪些东西能弯曲吧。

篇8：学高为师身正为范教师顶岗实习体会

学高为师身正为范教师顶岗实习体会

到实习地将近一个星期了，一直想写点东西，自己的所思、所想、所感都特别想要表达出。以前就特别喜欢这句话“学高为师，身正为范”，觉得老师就应该“腹有诗书气自华”，指的是教师自己要有较高的知识水平以及较高的教学能力，教师更应该以身作则，为学生树立一个好的榜样，这是我以前的理解，真正的实习之后，我发现这句话应该换一种说法了，应该说成“学高为师乐在其中，身正为范钻研教学”，下面说一下我这样改的原因。

“学高为师乐在其中”是指我认为教师学识渊博这是首要的，学识丰富，备充分会让老师的堂进展的顺利一些，举个例子：第一节，我在讲授新的'时候面对“人民民主专政的社会主义国家”我觉得很简单，但是学生是不懂的，他不理解就不便于他的记忆背诵，第二节，我就把这些新的名词一一给他们解释清楚，你会发现，学生们睁着渴求知识的双眼眼巴巴的看着你，聚精会神的，会让你觉得特别的高兴，所以在讲的过程中，作为老师的我也是乐在其中的。这就与我前充分的备是分不开的，老师要先懂得明白，才能给学生讲明白。

“身正为范钻研教学”是指我认为老师在规范自身的同时要尊重学生，并且引导学生明白尊重是相互的，学生也要尊重老师，教师在授过程中要有自己的教学方法，举个例子：第一节我在上的过程中，堂上是有一些一些不安静听的学生，我就在想怎么样能让他们安静的听呢？第二节的时候，我就在两侧的过道走一走，我就发现情况就不一样了，有的同学在搞一些小动作时发现老师在身边都会停止的，即使不停止你说一句也会照做的，比如说在书上划一些重点呀。我觉得吧，一个班级里有好几十个学生，我教十个知识点不能让所有的人都掌握，学优生好一点的掌握十个，学困生掌握一半或者是就掌握一个也可以，最起码他在堂上学会了一点知识。这就要求老师需要依据自己的学生制定自己的教学方法，不能千篇 一律，而是要因材施教。

经过一个星期的实习，看着可爱的孩子们，我觉得自己真的是打心眼里热爱着这个职业，希望自己以后能成为一名合格的人民教师，与君共勉。

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